Збільшення обсягу молока Ці продукти та домашні засоби допоможуть

Після пологів ви можете природним чином збільшити надої. У цьому вам можуть допомогти різні господарські товари та продовольчі товари. Навіть при правильному харчуванні ви можете ефективно підтримувати виробництво молока.

Збільшення кількості молока: правильна дієта має значення

Якщо ви їсте правильну їжу після пологів, запас молока збільшиться природним шляхом. Тому краще вибирати цільнозернові продукти і особливо продукти з високим вмістом вітаміну В.

Вітамін B сприяє хорошому виробленню молока. Він міститься, наприклад, у цільнозернових продуктах та горіхах. Тому слід використовувати цільнозерновий хліб, манну або вівсяну пластівці.
Також щодня з’їдайте жменю горіхів. Ніколи не слід їсти більше, ніж жменьку мигдалю, оскільки цей тип горіхів містить ціаністий водень. Якщо ви їсте занадто багато його, виникають симптоми отруєння синьою кислотою, які проявляються запамороченням і задишкою. Це не здорово ні для вас, ні для вашої дитини.
Як і мигдаль, мигдальне масло також збільшує кількість молока. Він також містить багато вітамінів і корисних речовин.
Буряк і морква не тільки містять багато мінералів і вітамінів, таких як вітамін А, але також багаті бета-каротином. Поживна речовина стимулює вироблення молока, а також вона важлива для росту вашої дитини. Наприклад, пийте свіжовичавлений морквяний і буряковий сік або використовуйте овочі для приготування салату.
Часник також стимулює вироблення молока. Ви можете їсти це сире або можете приготувати мигдальне молоко та часниковий напій, який приймаєте щоранку. Часник містить природний галактагог, речовина, що стимулює молоко. Для цього вичавіть три зубчики часнику в склянці теплої води і доведіть до кипіння. Приблизно через десять хвилин зніміть воду з плити і додайте склянку мигдального молока. Також підсолоджуйте суміш медом.
Стручки бамії менш відомі, але вони також допомагають у виробництві молока. Гарячі речовини в стручках стимулюють кровообіг і тим самим сприяють виробленню молока. Найкраще випивати півсклянки соку в день. Для цього достатньо одного місяця.

Пажитник та кориця стимулюють вироблення молока

Окрім їжі, існує також багато спецій та лікарських трав, які можуть стимулювати вироблення молока. Якщо ви хочете приймати трави для збільшення молока, спочатку обговоріть дозування зі своїм лікарем.

Пажитник - перевірений засіб виробництва молока. Він містить фітоестрогени і стимулює роботу молочних залоз. Пажитник можна вживати у вигляді чаю або у формі капсул.
Кориця також м’яко збільшує вироблення молока. Наприклад, додайте половину щіпки кориці та чайну ложку меду в чашку мигдального молока. Пийте суміш приблизно два місяці перед сном.
Індійський базилік багато в чому допоможе вам після пологів. З одного боку, він містить вітаміни групи В, які допомагають виробляти молоко. Сюди входять, наприклад, вітамін В1, тобто тіамін, і ніацин, тобто вітамін В3. З іншого боку, він містить каротин і залізо. Трава також допомагає зняти нервозність і напругу.
Насіння кропу також містять речовину галактагог. Це стимулює роботу молочних залоз. Якщо у вашої дитини проблеми з травленням або коліки, кріп може допомогти їх вирішити. Наприклад, для цього можна приготувати чай з фенхелю.

Теплі компреси і велика кількість рідини

На додаток до правильної їжі, кілька домашніх засобів і належних звичок також допоможуть вам збільшити виробництво молока.

Пийте достатньо води. Німецький споживчий центр рекомендує пити до двох літрів на день. Як годуючої матері, вам потрібно більше води, щоб організм виробляв достатню кількість молока.
Також пийте трав’яні чаї, що стимулюють вироблення молока. До них належать, наприклад, кропива, кульбаба, аніс, коріандр і вербена.
Теплі компреси стимулюють приплив крові до молочних залоз. Чим сильніше кровообіг, тим краще виробляється молоко. Для цього перед грудним вигодовуванням обережно масажуйте груди ганчіркою, змоченою в теплій воді.
Регулярно годуйте дитину грудьми. Чим частіше та частіше ви годуєте дитину грудьми, тим краще буде працювати виробництво молока. Завжди годуйте дитину груддю, поки грудь майже не порожня. Це стимулює молочні залози виробляти більше молока.
Уникайте продуктів, які перешкоджають виробленню молока. Наприклад, не пийте чай з шавлії або м’яти. Як правило, слід уникати деяких видів чаю під час годування груддю. Алкоголь та сигарети також негативно впливають на вироблення молока, і під час вагітності та годування груддю повинні мати табу.
Регулярно масажуйте грудну клітку. Існують різні олії для грудного вигодовування, які використовуються під час масажу для збільшення вироблення молока. Сюди в першу чергу належать мигдальне, кминове та майоранове масла.

Відео порада: Дитина на борту: Ви повинні звернути на це увагу, купуючи баггі

Дізнатися, скільки п’є дитина, ви можете з нашого наступного допису.