Збільшення ваги, незважаючи на дієту Аткінса
Я вже 6 днів сиджу на дієті Аткінса і суворо дотримуюся вказівок. За перші 5 днів я схудла близько 1 кг. Але сьогодні вранці я помітив набір ваги понад кілограм! Це нормально? Чи я їв ЗАБАГАТО дозволених продуктів? Чи слід було мені уникати 2 склянок сухого білого вина вчора? Або втрата ваги починається через тиждень? Був вільний цілий тиждень.
5 відповідей
Спирт має 7 ккал на грам: D. дайте мені facebook або що завгодно. Тому що я дуже радий вас просвітлити;) це може зайняти близько 10-20 хвилин, а ви гуру харчування: D
Кілограм вгору або вниз - це нормально, успіх прийде в довгостроковій перспективі. Слід повністю уникати алкоголю!
Ви повинні вирішувати, яку дієту використовувати в довгостроковій перспективі невдалий хочу бути. Тільки дієта Аткінса є дуже однобічною і перевіреною нездоровий Дієта. Я просто хочу помітити. Якщо ви хочете досягти довгострокового успіху, змініть свої харчові звички, їжте здорово і регулярно займайтеся спортом. Тоді ви схуднете і будете потребувати, як при дієтах, жоден Ефект страху Джо Джо. Приємного Вам відпочинку
Чесно кажучи, я не уявляю, що надмірне споживання продуктів тваринного походження має бути здоровим, дієта Аткінса мала б більше сенсу, якби продукти тваринного походження замінили рослинами, багатими білками. У будь-якому випадку, організм захищається від кислот, так і що він робить, він створює шари жиру, ха-ха
Звичайно, можна схуднути за допомогою дієти Аткінса, але виникає питання, чи може постійно велике споживання продуктів тваринного походження також нашкодити вашому здоров’ю. Я не хочу тут нічого прозелітизувати чи пропагувати, але в цьому випадку було б краще харчуватися збалансованою веганською та низьковуглеводною дієтою, я також скинув 15 кг за один рік:)
ця дієта тим часом була прийнята в США. класифікується як небезпечний для здоров’я, саме недоїдання викликає нездужання.
це пов’язано з тим, що в США також їдять соняшникову олію та пальмовий жир (тут оливкова олія або олія розторопші) та мало риби. Я роблю аткін, маю великі цінності, і я щодня отримую клітковину через лляне насіння! мої показники заліза майже ніколи не бувають хорошими, я додаю лише магній.
це лише ваша фантазія, дієта Аткінса і всі вони створені за зразком недоїдання. ти теж це відчуєш.
подібні запитання
Я знову сидів на дієті 3 дні з Almased, 2 роки тому я схуд на 15 кілограмів, тому перший тиждень п’ю цей шейк 3 рази на день протягом першого тижня . Без їжі . І у мене болить голова рівно 2 дні зміна настає ?
Привіт, люди, моя кетогенна дієта зараз на п’ятому тижні. До цього часу я щотижня втрачав постійний 1 кг, але сьогодні це було лише 1,7 кг. Останній рекомендований день я перебільшив і з'їв пончики тощо (я розумію, що вам слід робити вуглеводи з низьким вмістом жиру), але потім я почав тренуватися у суботу ввечері і успішно впав у кетоз . Це лише фаза, і я знову схудну наступного тижня? Зріст 1,82 см і вага всього 75,7 кг:( (Мав майже 73,8 або близько того минулого тижня) Будь ласка, допоможіть мені.
Ну, я почав з Аткінсом півроку тому і за тиждень скинув 2 кг (warch. Water), але потім зупинився і в якийсь момент з’їв багато, так що я важив 60,5 кг. Однак я знову розпочав дієту Аткінса протягом 4 днів, і моя вага залишалася незмінною на рівні 59,7 протягом 3 днів. мені здається, це насправді не варто. Треба сказати, що я займаюся силовими вправами раз на два на тиждень і п’ю менше 3 літрів. Що це ти думаєш? ?
Привіт, я застудився кілька днів, і мама забороняє мені займатися спортом, бо спочатку мені слід оздоровитись. Оскільки я зараз сиджу на дієті і намагаюся не споживати багато калорій, я справді боюся, що наберу непотрібну вагу в той час, коли я не можу займатися спортом. Зазвичай я займаюся 3-4 рази на тиждень.
Що ви всі маєте на увазі? Я отримаю багато за свою фазу, коли я не можу займатися спортом?
Я з нетерпінням чекаю серйозних відповідей.
Я займаюся цією дієтою з йокебе вже 14 днів, бо вона не настільки погана на смак, а також змушує вас почуватися ситим. Дотримуйтесь усіх рекомендацій, випивайте вранці 2-2,5 літра води і лише 2 чашки кави з невеликою кількістю нежирного молока без цукру. Поки що я нічого не втратив, взагалі нічого - я багато рухаюся і нічого не їм, тому я повинен хоча б трохи схуднути. Як це може бути .
Я хочу спробувати дієту з капустяного супу найближчим часом. Завдяки цій дієті (так, я знаю, що дієти шкідливі для здоров’я) вам слід скинути 5-7 кілограмів протягом тижня. Це справді неймовірна сума. Перші кілограми - це чиста вода та м’язова маса, я знаю. Але після цього одного тижня із передбачуваною втратою ваги у 5 кілограмів ви будете такими ж худими, як ніби втратили ці 5 кілограмів здоровішим способом протягом місяця? В принципі, при нездоровій дієті після -5 кг я трохи більший, ніж після довшої здорової дієти, при якій я втратив 5 кг?
Сподіваюся, ви всі знаєте, що я маю на увазі.: о) Дякую заздалегідь! І, будь ласка, жодних проповідей про те, наскільки це нездорово, ефект йо-йо . Я про це знаю.: O)
Привіт,
Протягом останніх місяця-двох я щодня нудився, не мав апетиту, і щоразу, коли я щось їв, симптоми посилювались. В результаті я "ненавмисно" голодував себе від 70 кг до 63 кг. (Мені 17) Минулого тижня мені зробили гастроскопію. З тих пір мені доводилося приймати ліки. Вони просто повинні бути під час їжі, тож я вже тиждень змушую себе їсти триразово.
Однак зараз я думаю про ефект йо-йо. З розміром 163 70 кг, звичайно, не був оптимальним. Ось чому я насправді не незадоволений втратою ваги.:-) Оскільки я зараз знову нормально харчуюсь, все повертається, якщо ні? Чи можу я якось зупинити набір ваги? Чи був останній тиждень занадто хорошим? Що я можу зробити?
Я сидів на дієті 7 днів (не більше 300 калорій на день) . І поки що я схуд на 5 кілограмів. Тепер моя мама сьогодні придбала смачні речі ... піцу та каррівур з картоплею фрі. Моє запитання: Якщо я раз на тиждень з’їдаю щось дійсно шкідливе для здоров’я, скільки кг я буду мати на ньому знову наступного дня? Післязавтра я знову почну з дієти:) Чи ти думаєш, я можу це зробити?
Так. Нещодавно я чув про цю спеціальну військову дієту, за допомогою якої ви можете втратити до 5 кг за 3 дні, що ви робите не більше одного разу на тиждень (я маю на увазі, що дієта триває 3 дні, а потім вам потрібно зробити перерву, щоб набратися сил) . Але оскільки ви отримуєте так мало калорій, мені цікаво, наскільки ви все ще можете займатися спортом, не стаючи жертвою колапсу слабкості тощо. Я був би радий, якщо б ви допомогли мені.
Мені довелося приймати ібупрофен 800 протягом 10 днів через розірване сухожилля в плечі. Я набрав 4 кг за 10 днів, хоча тренувався щонайменше від 1 до 1,5 годин КОЖНОГО дня (переважно витривалості). мій підхід також відносно хороший, тому я не можу зрозуміти цього збільшення ваги і дуже розчарований!
це затримка води від цього препарату? у мене є конкурс наступного тижня, і я повинен позбутися цих депозитів якомога швидше. що ви можете з цим зробити?
як тобі моя дієта? Я дотримуюсь суворої дієти 5 днів на тиждень. Це означає, що я з’їдаю максимум 1200 калорій. Також я роблю силові тренування чотири рази на тиждень. (Тренування для всього тіла)
На вихідних я пригощаю себе стравами швидкого харчування, такими як донер-кебаб, тарілка донер-кебаб з картоплею фрі, піца тощо та солодощі.
Я їжу нежирний кварк з фруктами (600 калорій) та м’ясом (600 калорій) кожен день тижня.
Як вам моя дієта? Чи мені щось поправити? Я вважаю два дні вихідних чудовою мотивацією на наступний тиждень.
Заздалегідь велике спасибі
У мене не так багато розміру бюста, і я маю зайву вагу. З наступного тижня я планував довгострокову зміну дієти та фізичних вправ, щоб схуднути, і хотів би схуднути насамперед із цим 10 кілограмів. Я хотів би схуднути загалом на 30 і вже втратив 4 кг за попередньою дієтою за ціллю. Якщо я схудну зараз, моїх грудей теж не буде?
Привіт, я на дієті. Чи можу я все-таки з'їсти 1 дитячий батончик (118 ккал) 2 дні на тиждень (середа та неділя)? Інакше я б взагалі не їв солодощів та фаст-фуду. Дякую:)
Привіт наступне питання трохи дивне. Моя колега по роботі дієта, як я, і намагається максимально зменшити вуглеводи. Нас обох часто мучила тяга до їжі. Зараз вона сказала мені, що ввечері, коли вона відчуває тягу, вона випиває одну-дві склянки вина чи шампанського, а потім їй вдається заснути, не використовуючи холодильник знову. Вона робить це приблизно два-три рази на тиждень.
То що має більше сенсу, оскільки алкоголь також пригнічує спалювання жиру і так, він також має вуглеводи? Краще взяти дві склянки і не ходити до холодильника і, можливо, додати 600 калорій (навіть якщо вони важкі протеїни) або обійтися без алкоголю і їсти замість цього?
Ви коли-небудь бачили щось подібне?