Збільшення ваги під час вагітності - наскільки подвійне серце
Для багатьох пар бажання мати дитину є кульмінацією їхнього більшого.
Радість велика - тест на вагітність це чітко показує: Більше.
Фолієва кислота - це вітамін, який наше тіло вже не може виробляти.
Харчуватися здоровим харчуванням настільки важливо під час вагітності, як і більше.
З кожним днем ви бачите це все більше: Ви вагітні! Спочатку лише невеликий живіт випирає. Під час вагітності живіт стає справжнім «мармуром». Дитина росте і процвітає. Ваги спрямовані вгору, і ви набираєте кілька кілограмів.
Найпізніше на оглядах під час вагітності сказано: Будь ласка, станьте на ваги! Регулярна перевірка ваги тіла проводиться в рамках медико-профілактичної допомоги приблизно кожні чотири тижні. Збільшення ваги в процесі вагітності цілком нормальне і теж бажане.
Цілком природно - збільшення ваги під час вагітності
Регулярна перевірка ваги тіла проводиться в рамках медичних оглядів під час вагітності приблизно кожні чотири тижні. Набір ваги цілком нормальний. Але попереджувальна перевірка ваги все ще є делікатним питанням. Багатьом жінкам наступати на ваги незручно. Може тому, що предмет тіла та ваги заздалегідь зіграв головну роль. Або виникають думки про те, як вас, як майбутню маму, сприймають суто зовні. Вагітність та пов’язані з цим зміни у власному тілі перевертають все з ніг на голову. Для багатьох вагітних жінок це глибокий перелом у попередньому житті.
Але не хвилюйтеся, контроль ваги під час вагітності має лише одну мету: максимально захистити вас і вашу дитину. В рамках профілактичного медичного огляду, виміряні значення вводяться до вашої декретної картки. Це дозволяє вашому лікуючому лікарю тримати огляд та документувати збільшення ваги. У разі виявлення порушень існує можливість швидких - за необхідності медичних - заходів.
Наскільки високим може бути набір ваги?
Ваша вагітність така ж індивідуальна, як і ви. Існують рекомендовані рекомендації щодо набору ваги у вагітних. Але також може статися так, що ваша вага не відповідає цим правилам.
У наш час використовується індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ є вирішальним показником діапазону, в межах якого повинен бути нормальний приріст ваги. Ваш ІМТ до вагітності служить основою для розрахунку рекомендованих орієнтирів.
Розрахувати власний ІМТ легко. Він складається із співвідношення ваги та зросту:
- Висота х висота (у метрах)
- Розділіть масу тіла (у кілограмах) на результат
- Результат: ІМТ
Наступна таблиця є керівництвом. Там ви можете прочитати взаємозв'язок між ІМТ та рекомендованим збільшенням ваги під час вагітності:
| нижче 19,8 | Від 12,7 до 18,2 кг |
| між 19.8 і 26 | Від 11,4 до 15,9 кг |
| 26.1 та 29 | Від 6,8 до 11,4 кг |
| старше 29 років | макс. 6,8 кг |
| Близнюкова вагітність | Від 15,9 до 20,4 кг |
Зрештою, не можна робити жодних тверджень щодо стану дитини на основі ваги вагітної жінки - взятої ізольовано. Навіть те, скільки буде важити дитина в кінці вагітності, не можна точно передбачити. Вага майбутньої мами - лише один з багатьох показників того, як розвивається дитина.
Скільки ви отримуєте під час вагітності?
Природа - розумний партнер і налаштувала його таким чином, що жіночий організм може витримати сильний стрес під час вагітності. У наборі ваги також набагато більше, ніж очевидно на перший погляд. Не можна заздалегідь дати загальну відповідь, скільки ви загалом набираєте за час вагітності. Як правило, говорять про середній приріст близько 12,5 кіло. Дитина важить в середньому близько 3400 грамів при народженні, а також в організмі спостерігаються зміни, пов’язані з вагітністю, такі як затримка води, ріст грудей або нарощування м’язової маси. Матка росте, навколоплідні води збільшуються, а плацента збільшується.
Виходячи з вагітної жінки із середнім приростом ваги, кілограми розподіляються приблизно таким чином: **
Тому інформацію про збільшення ваги під час вагітності слід розглядати лише як орієнтир. Ідеальні значення варіюються залежно від початкової ваги вагітної. Не дозволяйте турбувати вас. Збільшення ваги рідко буває постійним.
Бувають етапи, коли ви, здається, швидко набираєте вагу; часом вага застоюється. Ваша вагітність розділена на три триместри. Кожна з так званих третин вагітності має свої вагомі характеристики:
1 триместр - збільшення ваги від 1,5 до 2 кілограмів
Гаряча тяга або втрата апетиту в першому триместрі вагітності
Ваша вага навряд чи збільшиться в першому триместрі. Ви, мабуть, побачите незначну тенденцію до зростання на вагах: часто - від 1,5 до 2 кілограмів. Ваше тіло відповідає вимогам вагітності, і починаються гормональні зміни. Це може призвести до нудоти та блювоти і, отже, до втрати апетиту. Харчова поведінка коливається, як і вказівник на вагах. На цій стадії розвитку ембріон важить менше 100 грам.
2 триместр - збільшення ваги від 6 до 8 кілограмів
Всі ознаки вказують на зростання
Зараз ви або ваше потомство стикаєтеся зі стрибком росту. Це також швидко помітно на вагах. У другому триместрі вагітності ви набираєте від 6 до 8 кілограмів із нормальним збільшенням ваги. Не тільки ваша дитина повинна вирости. Збільшення кількості навколоплідних вод, розширення матки та плаценти, а також збільшення об’єму крові в організмі - все це сприяє додатковим кілограм. Крім того, формуються перші любовні ручки.
3 триместр - збільшення ваги від 4 до 6 кілограмів
Фінальний спринт!
Незадовго до народження вказівник шкали зазвичай знову підскакує. Дитина багато отримує в утробі матері. Майже 300 грамів на тиждень - не рідкість, поки не буде досягнута вага при народженні. Надто швидкий і надмірний набір ваги може свідчити про розлад вагітності. Надмірна вага є фактором ризику для вагітних і, серед іншого, сприяє гестаційному діабету. У цьому випадку вам слід звернутися за порадою до свого гінеколога.