Збільшення ваги та вагітність Стіл тиждень за тижнем
26 листопада 2013 року Марі 8 Коментарі
Зараз гінекологи є дуже суворими: занадто велике збільшення ваги шкідливо для здоров’я матері, а також для здоров’я дитини. Цей надмірно швидкий набір ваги є основною причиною гестаційного діабету, і цей надлишок цукру в крові може призвести до того, що діти мають надмірну вагу в діапазоні від 4 до 9 кг при народженні. Після діабету під час вагітності у дитини також може спостерігатися гіпоглікемія, коли вона з’являється у світі.
Ми не детально описували всі ризики вагітності із зайвою вагою, особливо для матері, такі як передчасні пологи або діабет 2 типу, проте це було очевидно що контроль ваги вашої вагітності тиждень за тижнем є важливим. Контролювати свою вагу означає звертати увагу на те, що ви їсте і скільки/як часто ви це їсте.
Отже, якщо ви чекаєте дитину, ви вже можете забути прислів’я «під час вагітності їсти на двох», і замість цього ви можете взяти до уваги цю таблицю, щоб дізнатися, чи нормальне споживання гороху на вашому тижні вагітності. Зверніть увагу, що таблиця ваги починається з 14 тижня вагітності.
Вага вагітності тиждень за тижнем
| 14 | 1,1 кг | 1,5 кг | 1,9 кг |
| 15 | 1,6 кг | 2 кг | 2,4 кг |
| 16 | 1,9 кг | 2,3 кг | 2,8 кг |
| 17 | 2,2 кг | 2,8 кг | 3,4 кг |
| 18 | 2,5 кг | 2,8 кг | 3,4 кг |
| 19 | 3 кг | 3,7 кг | 4,5 кг |
| 20 | 3,5 кг | 4,2 кг | 5 кг |
| 21 | 3,9 кг | 4,7 кг | 5,6 кг |
| 22 | 4,2 кг | 5,2 кг | 6,2 кг |
| 23 | 4,6 кг | 5,7 кг | 6,9 кг |
| 24 | 4,9 кг | 6,1 кг | 7,4 кг |
| 25 | 5,3 кг | 6,6 кг | 8 кг |
| 26 | 5,6 кг | 7 кг | 8,5 кг |
| 27 | 6 кг | 7,5 кг | 9 кг |
| 28 | 6,3 кг | 7,9 кг | 9,5 кг |
| 29 | 6,7 кг | 8,3 кг | 9,9 кг |
| 30 | 7 кг | 8,7 кг | 10,4 кг |
| 31 | 7,3 кг | 9 кг | 10,8 кг |
| 32 | 7,5 кг | 9,4 кг | 11,3 кг |
| 33 | 7,8 кг | 9,7 кг | 11,7 кг |
| 34 | 8,1 кг | 10,1 кг | 12,1 кг |
| 35 | 8,4 кг | 10,5 кг | 12,6 кг |
| 36 | 8,6 кг | 10,8 кг | 13 кг |
| 37 | 9 кг | 11,2 кг | 13,5 кг |
| 38 | 9,3 кг | 11,6 кг | 14 кг |
| 39 | 9,4 кг | 11,7 кг | 14,1 кг |
| 40 | 9,5 кг | 11,8 кг | 14,2 кг |
Дієтичні поради, дієта під час вагітності
Щодня на сніданок ви можете мати миску з молоком, печивом або 3 або 4 сухарями або 4 - 5 ложками круп, таких як пластівці кукурудзяні. Або фруктовий салат з нежирним йогуртом та двома цільнозерновим печивом. Для перекусу в середині ранку ви можете з’їсти шматочок фрукта або йогурту, як і для післяобідньої закуски.
Переконайтеся, що обід містить їжа білок, джерелом білка може бути риба, м’ясо, яйце або сир з макаронами або крупами як гарнір, салат з салату з цукіні, смаженим на грилі. На вечерю ви можете насолодитися запеченими курячими гомілками, запеченим буряком та бутербродом із цільної пшениці, або двома вареними яйцями з паровим шпинатом та цільнозерновою булочкою. Перед сном випийте склянку теплого молока.
Збільшення жиру під час вагітності
Порада полягає в тому, щоб завжди пам’ятати про те, що сказав вам ваш гінеколог, і уникати надмірної ваги для свого здоров’я та здоров’я дитини, очевидно, а також для періоду після пологів, коли позбутися зайвих кілограмів, як правило, важко. Деякі жінки дуже швидко втрачають зайву вагу, пов’язану з вагітністю, тоді як іншим надзвичайно важко відновити початкову вагу, отже, користь перевіряти тиждень за тижнем під час вагітності, чи набирає їх вага у межах норми.
Скільки ваги набрати під час вагітності
- Збільшення ваги в першому триместрі вагітності: 1,5-2 кг (500 грамів на місяць)
- Збільшення ваги у другому триместрі вагітності: від 4,5 до 5,5 кг ( 350-450 грамів на тиждень)
- Збільшення ваги у третьому триместрі вагітності: 2,5-3,5 кг (200-300 грамів на тиждень)
Оскільки апетит вагітної жінки такий, яким він є, мамі потрібно більше працювати, щоб контролювати себе та контролювати свої тяги, коли вони не на своєму місці. Слід завжди пам’ятати, що надмірна вага під час вагітності дуже шкодить здоров’ю дитини, особливо в цей час життя. Занадто велике збільшення ваги не є синонімом здоров’я і може становити серйозну небезпеку для матері та плоду.