Збільшувач ваги Ідеальні інгредієнти для вашого власного творіння

Ви можете шукати збільшення ваги з різних причин за рецептом набору ваги:

Ви хочете наростити більше м’язів, зміцніти або стати більш спортивними
Хронічна хвороба може призвести до втрати ваги, як і стан здоров’я, який може призвести до схуднення або суттєво зниження апетиту. Це може бути гіпертиреоз, цукровий діабет, проблеми з травленням, такі як запальні захворювання кишечника (ВЗК) та депресія
Найпростіше з усіх, можливо, ви втратили більше ваги, ніж очікували, коли перестали їсти нездорово, і тепер вам потрібно трохи повернутися, як це сталося зі мною

Гейнер - вуглеводи

Щоб набрати вагу, потрібно споживати більше калорій, ніж спалювати. Це звучить так просто, чи не так? Набір ваги - це не з’їдання стільки, скільки можна, і того, що вам подобається.

Багато людей йде цим шляхом, але є правильний і неправильний спосіб набрати вагу. Вибір жирної ваги, солодкої їжі та нездорової їжі - це дуже нездоровий спосіб зробити це.

Вашими здоровими варіантами набору кілограмів є:

Вживання таких коктейлів, як цей - багато хто воліє піти цим шляхом, оскільки коктейлі легко зробити, і, як правило, вони мають справді смачний смак.
Я включаю у ваш раціон висококалорійні продукти, які також є здоровими. В ідеалі ці калорії будуть щільними, але також містять багато життєво важливих поживних речовин.
Білок і здорові жири повинні бути вашим пріоритетом, і ви можете збільшити споживання калорій за допомогою продуктів, багатих ними.
Смузі, що містять висококалорійні інгредієнти - це один з найпростіших і корисних варіантів.

Що б ви не вибрали, ви хочете поступово набирати фунт-два на тиждень, а не всі відразу.

Якщо ваші причини бажання схуднути є медичними, перед початком роботи найкраще проконсультуватися з лікарем.

Гейнер - білки

Оскільки смузі - це настільки простий спосіб споживати калорії, вони ідеально підходять для того, щоб упакувати більшу частину дня.

Побачимо, набагато легше випити деякі з цих низькокалорійних коктейлів протягом дня, ніж вмістити еквівалентну кількість «цільних» продуктів - особливо якщо ви багато подорожуєте.

Ви можете споживати тисячі калорій, просто вживаючи смузі, а найкраще, збивання займає набагато менше часу, ніж приготування та пережовування однієї і тієї ж їжі!

Смузі - особливо хороший варіант, якщо у вас немає величезного апетиту, оскільки вони переносяться легше, ніж цілісні продукти.

Фокус у тому, щоб переконатися, що ваші смузі наповнені продуктами, які допоможуть вам здорово набрати вагу.

Чесно кажучи, я ще не знайшов якісного оптового продавця на ринку. Проблема більшості підсилювачів маси полягає в тому, що вони завантажуються дешевим цукром як джерелом вуглеводів. Це не тільки може призвести до більшої надбавки жиру, але й спричинити їх вживання нездоровим кілька разів на день.

Наш гейнер для здорового сніданку

Звичайно, багато компаній-добавок намагаються обдурити споживача, використовуючи замість них такі інгредієнти, як мальтодекстрин. Хоча мальтодекстрин технічно складний вуглевод, він дуже швидко руйнується в організмі і підвищує рівень цукру в крові та інсуліну навіть швидше і вище, ніж цукор. Це дозволяє виробникам розміщувати на етикетці менше цукру - або зовсім без цукру. Мало для підозрюючого споживача вуглеводи в цьому продукті - це замаскований цукор.

Насипний бустер - це не чарівна формула, яка буде нарощувати м’язи краще, ніж звичайна білкова суміш. Підсилювач маси призначений для людей, які не можуть вживати достатню кількість калорій, білків, вуглеводів та жиру для формування адекватних м’язів. Зазвичай це чоловіки-підлітки та чоловіки-підсилювачі бета-аланіну на початку 20-х років. Замість того, щоб купувати глечики з продуктом, які обіцяють позбавити вас від ектоморфних манер, я рекомендую вам зробити свій власний, використовуючи рецепт нижче.

То що ми можемо сказати зрештою? Андрогени в організмі працюють «багатоканально» і виробляють сильний анаболічний ефект. По-перше, вони зв'язуються з рецепторами андрогенів і стимулюють ріст "маси". По-друге, блокувати катаболізм. Коротше кажучи, він псує гормони держави з необмеженою силою.

Андрогени - група стероїдних гормонів, що включає основний гормон фокусу - тестостерон, а також інші фокуси - гормони, включаючи дигідротестостерон. Синтетичні аналоги андрогенів, такі як метандростеналон (Діанабол), часто називають анаболічними стероїдами, хоча вони мають андрогенні властивості. Глюкокортикоїди виділяються наднирковими залозами, які також належать до групи стероїдних гормонів. Однак, на відміну від одного і того ж тестостерону, вони мають різний катаболічний характер, тобто викликають руйнування м’язових клітин.

Гейнер - жири

Фізіологія анаболічних андрогенних стероїдів - складна тема. Точний опис усіх біохімічних процесів, що відбуваються в організмі людини при прийомі стероїдів, неможливо. Проте ми хотіли б дати читачеві загальне розуміння цих процесів, оскільки деякі їхні знання та розуміння є важливими. Оскільки спортсменів завжди цікавить лише одна проблема для досягнення якості стероїдів, ми хочемо обговорити в цій главі насамперед про їх здоровий вплив на м’язові клітини.

Збільшення припливу крові до м’язів. Вважається, що незначне підвищення артеріального тиску, що супроводжує вживання стероїдів, спричиняє це збільшення просвіту судин.

Це, звичайно, покращує приплив крові до працюючих м’язів, що є сприятливим фактором. Психологічно здається, що м’язи краще наповнюються, а стероїд накачується. На додаток до очевидних косметичних ефектів насоса, він здатний збільшити м'язову працездатність.
Зменшення часу відновлення після травми або після тренування. Той факт, що стероїди сприяють синтезу білка та повільному виведенню азоту, пояснює, чому спостерігається покращене відновлення після травм чи операцій, а особливо від важких фізичних навантажень. Це природно підвищує ефективність цього тренінгу. Існує більш ефективне загоєння пошкоджених зв’язок, м’язів та кісток, менша можливість розриву або розтягнення м’язів.

Багато анаболічні андрогенні стероїди можуть збільшити кількість рідини та солей, що накопичуються в тканинах організму. Іноді стероїди, що збільшують затримку рідини, призводять до змін зовнішньої форми, а саме набряків кистей, передпліч, обличчя. У таких випадках важко візуально визначити зміну м’язової маси (полегшення зникає). дата ін’єкції культуриста вінстрол на продаж л бодібілдинг аланін