Збільшувати! Архів - Форум Tour Magazin
Залиште архів та покажіть цю сторінку у стандартному дизайні: Прибуток.
Хі люди!
Я знаю, що цієї загрози було достатньо, але все ж
За Різдво я не набрав ні грама
Але під час семестрової перерви на лижах я набрав 1 кг
потім повернувся назад на рулоні
тоді день народження мого брата (випічка та з'їдене) 1 кг до нього.
Зараз я не можу повернути його назад.
Тепер я хочу запитати, чи ви набрали вагу взимку і на скільки.
Moin moin,: zwaai007:
Деякий час тому я подивився на себе вниз і, на жаль, помітив маленький живіт.: вой: Після прогулянки на вагах той же сказав мені, що я набрав 3 кіло.: eek: (на мій погляд дефектна шкала;)) показала 77 кг (16,0% жиру в організмі).: schrik:
Слід визнати, що з моїм зростом (1,82 м) це не так драматично, але я все одно хочу спуститися до "моїх" 74 на початку сезону.
Я їзжу в середньому на тиждень близько 180 км (але я це завжди робив). На жаль, за цієї погоди мені неможливо більше. До того ж я трохи змінив свій раціон харчування - або краще сказати: я їжу більш свідомо.: D
Увечері я завжди міг легко з'їсти 2 піци. Тепер "одного" має бути достатньо.: eten:
Вранці в офісі мій сніданок складається вже не з двох голубців, а з яблука та банана. До речі, він смачний і робить вас ситим: banaan:
В обідній час я залишаю десерт у вигляді шоколадного пудингу тощо і замість цього пригощаю себе (справді) маленьким салатом. Увечері є дещо перекусити.: smullen:
Я також насолоджувався випиванням 1 л кола протягом дня. Я теж це змінив. У мене «тільки» сік і вода навколо. Тут теж мушу сказати: соки смачні.
Тому я не сідав на різку дієту, просто харчуюся здоровіше. Результат через 3 тижні: майже 1 кг: стрибки
Зараз я важу 76 кг. На жаль, я не можу сказати, наскільки високий відсоток жиру в організмі через відсутність обладнання: confused:
У вас проблеми; За зиму я набрав 10 кілограмів і це для мого розміру!
Якщо ви багато їсте, ви не наберете 1 кг! Вага в будь-якому випадку коливається приблизно в 3 кілограми, залежно від того, що ви що-небудь з’їли, чи багато випили. Підказка - це відсоток жиру в організмі, а не сама вага. Якщо ви щойно задихнули мегаменю позаду McDonnald's, ви ставите більше на ваги, але це не означає більше жиру.