Збільшуватися протягом r; gles міф або r; читати
Додати до обраного Getty Images/PM Images
Ходять чутки про (безліч) побічних ефектів, які не дуже приємні під час менструації. Що, ще один ?
Так, після болю в животі, головного болю, набряклості грудей або навіть гормональних прищів, менструація також може товстіти.
Товстіння під час менструації: але чому ?!
Перш за все, мова йде про встановлення обнадійливого спостереження (ну майже): це не зовсім питання про збільшення ваги а швидше коливання ваги вашого тіла.
Отже, він може повернутися до нормального стану, як тільки ваш цикл пройде ... якщо ви покладете цей сирник зараз: більш-менш гастрономічні бажання можуть також здивувати нас у цей період.
Отже ... чому ваша вага змінюється протягом місячних? Цьому є два пояснення: гормони та апетит. Це пов’язано з тим, що гормони, як правило, змінюються залежно від періоду менструального циклу.
А коли прибувають американці ... Вони зходять з розуму. Вони засмучують все на своєму шляху і можуть спричинити затримку води. Що створює враження роздутості. Так, ви можете бути щільніше в джинсах ... Але це лише вода.
Друге: a-ppé-tit. Це залежить від вашого найкращого друга або вашого найлютішого ворога. Ну, знайте, що він різко зростає протягом періоду вашого періоду ...
Прямо перед менструацією, окрім того, що ваше тіло тримається всієї води у світі "на всякий випадок, хлопці", ваші гормони змушують вас природним чином перейти на кофеїн (це найбільш виснажливий час місяця), солодкий і дуже солона їжа. І це однаково для всіх жінок ... Тож ніякої провини.
Отже, від вас залежить, слухати своє тіло та його потреби, не кидаючись взагалі на «надто жирне, занадто солодке, занадто солоне». Словом, продовжувати харчуватися збалансовано.
CBS/2 розбила дівчат
Як не набрати вагу під час менструації ?
Утримання води дратує. Але це не є неминучим. Є багато способів його подолати ... Або, принаймні, зменшити.
Пріоритет - пити багато води, навіть якщо це може здатися дивним.
Пояснення досить просте. Тіло затримує воду, бо боїться закінчитися, чим більше ви п'єте, тим більше надсилаєте йому сигналу про те, що воно може її усунути ... Без закінчення !
Якщо вам важко випивати півтора літра на день, пам’ятайте, що вода в їжі враховується у вашій добовій дозі! Тому пристрасть до огірків та помідорів.
Крім того, важливо займатися спортом: ходьбою, їздою на велосипеді, в групі або у своїй вітальні. Займаючись спортом, ви циркулюєте в крові та киснюєте м’язи, що ідеально підходить для усунути надлишок води. Нарешті, уникайте їсти занадто солоне або занадто солодке, головний ворог.
Набираєте вагу під час менструації: це також у голові
На жаль, у гормонів у рукаві більше одного неприємного трюку ... і вони можуть грати (це не автоматично.) На дратівливість та чутливість під час менструації.
Ви дивитесь на себе в дзеркало і виявляєте собі "занадто багато цього, недостатньо того", врешті-решт, у вас може бути спотворений образ себе.
І ти стаєш товстішим ... Поки ваша вага не змінилася.
>>> Іншими словами, набрали ви трохи ваги чи ні, ніякої паніки: смерті людини немає. (І тоді цей чізкейк у будь-якому випадку був чортово хороший.).