Зціджування зі смородини - проти затримки води; для детоксикації

проти

Злийте смородину

Червона і чорна смородина, що їдять свіжою з куща, може бути для багатьох трохи смачною. Однак вони є одними з найздоровіших та найбагатших вітамінів ягід, які обов’язково повинні бути в нашому раціоні.

ефект

Насправді червона смородина є одним з найпотужніших видів фруктів. Однак вони характеризуються цінними життєво важливими речовинами, які, крім усього іншого, активізують наш обмін речовин та зміцнюють нашу імунну систему завдяки високому вмісту вітаміну С. Важливий мінерал калій також достатньо присутній у смородині. Так само як і споживання цієї корисної ягоди для виснаження тіла. Чорна смородина багато разів перевершує свою червону сестру щодо вмісту вітаміну С. Смородина також містить життєво важливий магній і такі важливі мікроелементи, як марганець і бор.Оскільки смородина має лише 40 калорій, цю їжу можна легко включити в дієту для зменшення ваги.

застосування

Червона і чорна смородина ідеально підходять як фруктовий десерт в йогурті або в кварковій страві. Сік смородини також популярний і корисний, свіжовичавлений і в охолодженому вигляді.

Порада: Свіжоприготовлений теж смачний Смузі фіолетовий. Яблуко, половину банана, 13 малини, 19 чорниці, 7 ожини, 20 червоної та 20 чорної смородини перетворюєте у смачний вітамінний напій.

Висновок: Червона і чорна смородина - справжні вітамінні бомби. Окрім дуже високого вмісту вітаміну С, ці здорові фрукти містять багато калію, що сприяє зневодненню.