Зцілення періодичним голодуванням - Veg an; органічні
28 лютого 2015 року
Що б ви сказали, якби ви могли природним чином схуднути, зцілитися і відчувати енергію, одночасно займаючись лише однією справою? Це може звучати божевільно, але це набагато простіше, ніж думає більшість з нас.
40% французького населення має надлишкову вагу. Не дивно, що ми так прихильно реагуємо на новини про чудодійні дієтичні продукти та рекламу втрати ваги, яку бомбардують ЗМІ! Ми намагаємось знову і знову, відчайдушно шукаючи рішення, і, здається, нічого не виходить. Однак цю кризу здоров’я можна легко запобігти, прийнявши ці дві звички.
Піст і здорове харчування - це найпростіші, найменш небезпечні та найдешевші рішення.
Голодування стимулює імунну систему які можуть допомогти вилікувати більшість хвороб.
У журналі Nature Medicine дослідники з Єльської школи медицини виявили, що бета-гідроксибутират (BHB) - це компонент, що виробляється організмом під час посту або дієти. BHB може інгібувати NLRP3, комплекс білків, що називається запальними речовинами, що індукує запальну реакцію декількох розладів.
Коли організм піддається голодуванню, фізичним навантаженням, обмеженню калорій або їжі з низьким вмістом вуглеводів, в організмі виробляються метаболіти BHB. Дослідник Вішва Діп Діксіт пояснює це голодування та обмеження калорій зменшують запалення в організмі та стимулюють імунну систему.
Усуньте шкідливу їжу, замініть її на корисну і побачите, як відбулася магія
Чи можемо ми лікувати хворобу в цілому, а не частинами/симптомами, такими як мігрень, депресія, псоріаз ...? Марк Хайман каже, що це абсолютно можливо, і він любить називати це надпростою дієтою, яка означає лише вирізання поганої їжі та заміну її на корисну.
Усуваючи продукти, що викликають запалення, і додаючи цілющу, протизапальну та детоксикуючу їжу, організм відновлює свою здатність до самовідновлення. Очевидно, що продукти харчування мають у собі інструкції щодо кожного гена та клітини в організмі, що полегшує механізми загоєння та ревіталізації.
Поєднуйте голодування зі здоровою їжею
Хоча багато людей думають про піст як дієту, насправді це набагато більше, ніж це. Звичайно, якщо людина хоче швидко схуднути і згодом повертається до своїх старих шкідливих звичок, це може завдати шкоди. Однак, якщо людина голодує, щоб зміцнити оздоровчі механізми організму, у цьому випадку голодування є чудовим, неймовірно детоксикаційним способом оздоровлення організму.
Доктор Джозеф Меркола пояснює, що переваги періодичного голодування (метод переведення організму на короткий проміжок часу в стан “голоду”) можуть допомогти процесу оздоровлення організму. Він пояснює, що в наш час люди постійно перебувають у режимі "бенкету", і це тілу потрібні перерви для відновлення.
Доктор Меркола пояснює, що існують різні методи посту, наприклад, їсти один день, а не їсти наступного, що може бути дуже важко для деяких людей. Або застосуйте метод 5: 2, який означає нормальне харчування протягом п’яти днів, а потім обмеження споживання калорій до 500-600 калорій протягом наступних двох днів. Остання пропозиція також полягає в тому, щоб обмежити свій раціон певним часом доби, наприклад, їсти між 10 ранку та 6 вечора, а решту часу нічого не ковтати.
Коротше кажучи, головне - вирізати шкідливі продукти та речовини, замінити їх хорошими продуктами (які не викликають запалення) та періодично постити, щоб стимулювати процес загоєння.
Щоб піти далі і поглибити тему переваг обмеження калорій, ви можете прочитати цю перекладну статтю доктора Габріеля Каузенса.
Додаткова інформація з відео нижче:
і статті про піст тут.
Надеж
ВЧ-динамік
- МАГАЗИН
ОНЛАЙН - КЕРІВНІ ПРОГРАМИ
ОНЛАЙН - Наші формули
передплати