Здорова дієта для барбекю їжте здорово і струнко на грилі
Опублікував Олаф, серпень 19, 2018 Без коментарів
Якщо ваги демонструють занадто велику вагу, більшість людей задається питанням, як настирливі кілограми можуть знову зникнути. Багато людей, які бажають зменшити вагу, рідко замислюються про те, що дієта для барбекю - це одне чудова альтернатива до звичних дієт. Особливо під час смаження на грилі дуже легко відстежувати калорії. Часто під час дієти спостерігається вихід із соціального життя. Навіть якщо ви голодні, ви, звичайно, не хочете спостерігати, як інші насолоджуються їхньою їжею, але самі обходитесь без усіх смачних страв. На щастя, це не обов’язково має бути з дієтою для барбекю, адже ви її теж знайдете Різноманітність страв та заготовок попереду. Єдиною проблемою на вечірці барбекю, на якій ви є гостем, може бути те, що не пропонується нежирна і низькокалорійна їжа на грилі, що, до речі, стосується і гарнірів. Однак у цьому можна легко допомогти, якщо самостійно взяти з собою те, що підходить для вашої дієти на барбекю. З м’ясом або без нього дуже легко дотримуватися дієти на грилі, оскільки ні тяга, ні розчарування виникають. Рецептів для любителів стейків існує так само багато, як і для вегетаріанців та веганів.
Переваги дієти з барбекю
М'ясо та Ко в дієті гриль
- Щоб схуднути, ви в основному повинні жирне м’ясо опущено Тому свинина лише Рекомендовано обмежено. Краща така домашня птиця, як курка та індичка, нежирна яловичина та риба.
- З рибою жирними способами, як Утримайтеся від скумбрії!
- Жир на м’ясі та рибі завжди ретельно видалити. Особливо у домашньої птиці шкіру перед видаленням на грилі потрібно видалити, оскільки вона має дуже високий вміст жиру.
- Морепродукти також дуже ароматні від гриля. Вони також дуже корисні для Шашлик з мангалу.
- Використовуйте для маринування менше олії ніж зазвичай. Ми рекомендуємо використовувати для цього трохи оливкової олії.
- В якості спецій ми любимо використовувати гострі спеції, такі як кайенський перець та перець. вона стимулюють спалювання жиру і метаболізм, але слід вживати лише в невеликих кількостях або зовсім не в чутливих шлунках. Оскільки жир значно економить на ароматизаторі, спеції беруть один дуже важлива роль на смак.
Справжні плотські вбивці
Сосиски, свинячий черев і запасні ребра, так би мовити, ділять перше місце. Тримається в братвурсті багато прихованого жиру на, що є дуже невигідним для дієти. За вмістом жиру свинячий черев візуально більш нещадний. Ви так любите свинячу відбивну як гриль, що не хочете обійтися без неї? У цьому випадку відріжте кістку і жир, але в основному відбивна повинна бути немає в списку дієтичних грилів стояти. Якщо гамбургер не відсутній у дієті на грилі, уникайте готових продуктів, які містять багато продуктів, оскільки вони містять багато жиру. Краще, якщо ви будете готувати гамбургер самостійно з зубного каменю.
Ще одна цікава інформація: 125 грамів птиці та 150 грамів риби зазвичай містять від 130 до 160 калорій, що ідеально підходить для здорової дієти на барбекю. Для порівняння, 150 грам ковбаси на грилі приблизно 400 калорій.
Дієтичний гриль-маринад для барбекю
курячі ніжки на грилі як дієтичне харчування з соусом барбекю
Щоб підбадьорити вас, ми створили для вас дуже ароматний маринад. Просто спробуйте їх. Ти теж можеш як основний рецепт візьміть, додайте власні інгредієнти, які вам подобаються.
Вам потрібні такі інгредієнти:
- 200 гр. Пюре з помідорів
- 1 ст. Ложка томатної пасти
- 1 велика цибулина
- 2 ст ложки оцту
- 1 зубчик часнику
- 1 ст ложка меду
- 1 столова ложка олії (наприклад, ріпакова олія)
- трохи порошку чилі
- Білий перець
- сіль
Спочатку наріжте цибулю дрібними кубиками, а потім розпарити їх в олії до напівпрозорості. Додайте томатне пюре, оцет, мед, часник, перець чилі, сіль і перець. Тепер достатньо, якщо коротко довести всі інгредієнти до кипіння. Після того, як маринад охолоне, ви зможете використовувати його для маринування м’яса, риби та морепродуктів.
Гарніри як калорійні та жирові пастки при смаженні
М’ясо на грилі зазвичай не викликає великих проблем із фігурою. Справжні пастки - це в основному гарніри. Вони не звертають особливої уваги на вміст жиру. Це фатально, адже під час смаження на грилі гарніри складають левову частку. Жир - це підсилювач смаку і ми воліємо використовувати його з соусами для барбекю, діпами, вершковим маслом, салатами та багатьма іншими. Але є й інший шлях! Не завжди це має бути рослинне масло, яке додає смаку стейку. Також це не повинен бути «салат із картоплі по-ренському» з майонезом. Для багатьох жирних інгредієнтів теж альтернативи з низьким вмістом жиру знайти.
авокадо на грилі з тунцем
Поради щодо нежирних і низькокалорійних гарнірів на грилі
Ось збірка основних порад щодо калорійної дієти на грилі:
Овочі на грилі - корисні та смачні не тільки для вегетаріанців та веганів
Це справді корисно і смачно Овочі на грилі, звичайно також дуже низькокалорійний, що абсолютно ідеально підходить для дієти на барбекю. Наприклад, ви можете використовувати перець, кукурудзу, кабачки, помідори, баклажани та гриби як справжню чудову родзинку. Не тільки Вегетаріанці та вегани люблю хрусткий і свіжий смак овочів, приготованих на грилі. Їжа з фігурою завжди складається переважно з овочів, саме тому вона повинна мати перевагу над іншими продуктами, приготованими на грилі, у дієті для барбекю. Легко Наріжте овочі невеликими шматочками і покласти в миску для гриля. Чудова річ в тому, що ви можете індивідуально вибирати овочі на свій смак. Часник, оливкова олія, зелень, сіль і перець надають овочам середземноморський аромат. Якщо вам подобається гостріше на гриль-дієті, ви також можете спробувати наш м’ясний маринад з овочами. Звичайно, овочі також чудово ароматні на шашлику на грилі. Ціла кукурудза на качані з гриля також є справжнім хітом.
Які підходять напої для дієтичного гриля
Як і будь-яка інша дієта, це те саме Питна вода дуже важлива. Але якщо це має бути пиво, тоді захопіть його безалкогольне пиво, оскільки в ньому значно менше калорій. Шприц з білим вином є більш ідеальним. Щоб ви не надто зголодніли, рекомендуємо випити склянку води перед їжею проти найбільшого голоду пити. Це знову економить кілька калорій, оскільки ви відчуваєте себе ситішими швидше.
Аксесуари для барбекю для успішної та здорової дієти на грилі
Для дієти для барбекю вам потрібно трохи приладдя для барбекю. Ми обов’язково рекомендуємо купувати миски для гриля. У них ти можеш бути дуже смачні фрі підготувати. Купуючи, шукайте високоякісні сковорідки-гриль, як вони є легко чистити і їжа не згорає. Шашлик-гриль також не повинен бракувати у вашому асортименті. З них можна приготувати чудові шашлики з м’ясом і без нього. Якщо ви не любите їсти м’ясо, ви можете нарізати багато смачних шматочків овочів. Цікаві також дієтичні страви на грилі з гриля-вока. У ньому ти можеш екзотичні та азіатські смаки Додайте до їжі на грилі.
Висновок щодо здорової дієти на грилі
Ми також так звані Хіп-золото невідомо. Особливо після більш споглядальних і спокійних зимових місяців, кілограми люблять випадково осідати на тонких частинах тіла. Ми вважаємо гриль-дієту дуже цікавою здоровий вид Втратити вагу. Вам навіть не потрібно відмовлятися від насолоди. Дотримуйтесь кількох інструкцій, і зважування більше не буде кошмаром. Гриль Sous-vide - одна з дійсно вдалих порад щодо дієти для барбекю. М’ясо та овочі тушкуються у власному соку. Ці щадний спосіб приготування ми пояснили саме для вас в іншому звіті. Ми завжди використовували б цей спосіб приготування, оскільки він є частиною дієти для барбекю подальший смаковий досвід відчинено. Те, що нам також дуже подобається, - це фрукти на грилі. A фруктовий десерт з невеликою кількістю калорій задоволення від дієти з барбекю справді округляється.
. також є музичним продюсером, гонщиком на великі дистанції, захопленим кулінаром-хобі, любителем барбекю, кемпером та сім'янином. Він також захоплений багатьма речами, пов’язаними з музикою, їжею, будівництвом дерев'яних будинків та зрубів, садівництвом, а також Інтернет-маркетингом та електронною комерцією.
Правильна температура ядра для смаженої яловичини
Опублікував Олаф, 31 травня 2020 р. Без коментарів
На Точно Звичайно, кожен шанувальник гриля хоче смажити смажену яловичину. Температура серцевини відіграє важливу роль, особливо з яловичиною. Якщо її смажать неправильно, запланована яловичина перетворюється на справжній провал. Ми самі дуже любимо засмажену яловичину з мангалу, але лише за умови, що температура ядра ...
Гриль на дошці - смачний та ароматний гриль на дерев'яній дошці
Опубліковано Олафом, 19 лютого 2020 р. Без коментарів
Ми хотіли б познайомити вас із методом гриля, який ще не знайшов своє місце у кожному грилі в Європі: гриль на дошці. У США та Північній Америці цей метод гриля популярний, відомий і також широко застосовується. Дерев'яні дошки використовуються як основа для вашої їжі на грилі, це дуже щадний і засвоюваний спосіб приготування їжі на грилі на всіх видах гриля. Мета цього гриля також полягає у створенні дуже дрібного аромату диму в продуктах, приготованих на грилі, та на них.
В порівнянні з Vorwerk Thermomix TM6 та TM5
Опублікував Олаф, 13 квітня 2019 р. 2 коментарі
Після появи Vorwerk Thermomix TM6 у квітні 2019 року я порівняв його з нашим поточним Thermomix TM5. Йдеться головним чином про практичні переваги та недоліки двох моделей, оскільки для багатьох придбання Vorwerk Thermomix TM5 тепер має бути вартим - це повинно впасти в ціні або [...]