Здорова дієта для схуднення для схуднення Так Адель розтопила свої кілограми

Втрата ваги Адель є предметом розмов протягом місяців. Співачка схудла завдяки дієті sirtfood. Ви можете детально дізнатись, що таке харчова концепція, тут.

В останні місяці Адель частіше з’являлася на публіці та в Instagram - і щасливіша, ніж будь-коли. Після розлучення співачка, здається, інтенсивно зосередилася на собі, а також на своєму житті, який вона повністю перебудувала. Результат: Адель сильно схудла, і часом її вже не впізнати.

Це йому завдячує "винно-шоколадній дієті", яка називається sirtfood. Завдяки цій дієті Адель не тільки схудла на кілька кілограмів, її також знають такі знаменитості, як Лотарингія Паскаль та Джоді Кідд. Але дієта sirtfood - це ще одна дієта, яка обіцяє більше, ніж дає?

Що таке sirtfood?

Те, що звучить як інопланетна закуска, насправді менш вражаюче. “Sirtfood” містить лише велику частку активаторів сиртуїну, типу білка, який захищає клітини нашого організму від відмирання або запалення, спричиненого хворобою. Однак дослідження показали, що вони можуть допомогти регулювати ваш метаболізм, наростити м’язи та спалити жир.

Які продукти ви їсте під час дієти sirtfood?

Як уже було виявлено, червоне вино та темний шоколад є THE Sirtfoods par excellence. Вони мають велику кількість активаторів сиртуїну. Однак ви можете їсти і інші продукти. Дієта sirtfood орієнтована на здорові страви, такі як:

Яблука
Цитрусові фрукти
петрушка
Каперси
чорниця
Зелений чай
соєвий
Полуниця
куркума
оливкова олія
Червона цибуля
Руккола
кава

Країни, в яких ці продукти потрапляють на тарілку або в чашку без дієтичного режиму, - це Японія та Італія. Тож вони нездармо потрапили в список найздоровіших країн світу.

Чи існує план дієти sirtfood?

Існує! У перший тиждень ви обмежуєтесь до 1000 калорій на день, що складається з трьох соків без їжі та одного прийому їжі на день. Ще протягом трьох тижнів ви споживаєте 1500 калорій на день і покладаєтеся на два рясних страви з натуральної їжі та два зелені соки. У довгостроковій перспективі, після цих чотирьох тижнів, немає замороженої дієти. Правило таке: продовжуйте харчуватися здорово і покладайтесь на sirtfood!

Чи здоровою є дієта sirtfood?

На відміну від інших дієтичних планів, спеціально орієнтованих на різке та нездорове зниження ваги, дієта sirtfood ідеально підходить, якщо ви хочете зміцнити свою імунну систему. Дієта з їжею sirt дуже збалансована, і є багато смачних страв, які не схожі на дієту!

Рецепт: сік sirtfood

Для соку sirtfood вам потрібно наступне:

2 жмені (75 г) капусти
Жменя (30 г) ракети
Маленька жменя (5 г) петрушки
2-3 стебла селери, включаючи його листя
Половина середнього зеленого яблука
Сік з половини лимона
1/2 чайної ложки порошку матчі

Зітріть усі інгредієнти соком, вичавіть лимон і, нарешті, додайте порошок матчі у свій стакан. Ви можете помішати його віником або ложкою з матчі. Краще не додавати порошок матчі ввечері, оскільки він містить помірну кількість кофеїну. За бажанням сік можна долити водою.

Плюси і мінуси дієти sirtfood

Пер

План дієти передбачає певну свободу дизайну.
Дієта також підходить алергікам та веганам.
Їжу можна купити в супермаркеті без проблем.
Більшість рецептів легко приготувати.
Концепція включає всі групи продуктів харчування, і таким чином не допускається ефект йо-йо.

Мінуси

Дієта sirtfood може мати швидкий ефект, але для того, щоб зберегти фігуру, про яку мрієте, вам слід докласти багато зусиль і змінити свій раціон протягом довгого часу.
Противники дієти сумніваються в ефективності самих страв і пояснюють втрату ваги обмеженим споживанням калорій.

Спорт не повинен бракувати!

Вірний девізу: Ні напруженої роботи, ні ціни - адже спорт - це фактично половина успіху з будь-якою дієтою! Для того, щоб пришвидшити ефект дієти sirtfood, ви також можете посилено тренуватися. Тому що не тільки дієта відіграє головну роль у дієті. Наприклад, Адель вдалося досягти успіху у зниженні ваги лише так швидко, оскільки вона дотримувалася своєї програми вправ з великою дисципліною. Співачка щодня тренувалася по 60 хвилин з круговими тренуваннями та пілатесом.