Здорова дієта для схуднення та тренування Кімгау
Оновлено: 15.10.12 - 03:21
Прін - Статистика змушує вас сісти і звернути увагу: двоє з трьох чоловіків у Німеччині зараз важать занадто багато; у жінок це вже щосекунди. Крім того, все більше дітей та молоді мають надлишкову вагу.
Фатальним у цьому є не стільки відсутність ідеалу краси, скільки факт, що занадто велика вага робить вас хворим. Кілограми навколо живота та стегон створюють навантаження на опорно-руховий апарат, шлунково-кишковий тракт та серцево-судинну систему. Крім того, страждає самооцінка, що може призвести до настрою та депресії.
Такі захворювання, як високий рівень холестерину або діабет 2 типу, вже зростають серед молодих людей. Але як протидіяти цій тенденції?
В оздоровчому центрі "Aktiva Medici" в Пріні діє програма, яка активно підтримує тих, хто хоче схуднути. Найкращих результатів можна досягти за допомогою поєднання адаптованої дієти та індивідуальних силових тренувань, оскільки тут зменшується жир, а не м’язова маса, пояснив Андреас Пронне, особистий тренер та співвласник "Aktiva Medici", у своїй лекції "Успішні стратегії проти ожиріння".
Маючи лише два тренувальні блоки на тиждень по одній годині кожен, можна втратити в середньому два кілограми на місяць - це доводить внутрішнє дослідження 2009 року, для якого 45 випробовуваних пройшли спеціальну дієту та індивідуальні силові тренування під наглядом протягом семи тижнів . Як результат, центр охорони здоров’я розробив тримісячну програму, яка аналізує конкретні харчові звички, а також індивідуальні енергетичні потреби людини та створює цільовий план тренувань на основі детального початкового діагнозу. За допомогою цієї "формули схуднення" тренажери досягли своєї ідеальної ваги "розумно і здорово", а "випадково" покращили роботу серцево-судинної системи, повідомляє Pronnet. wp