Здорова дієта Для здорової їжі ввечері готуйте заправки - FOCUS Online
У повсякденному робочому житті часто не вистачає часу на приготування збалансованої їжі. Але це працює швидко, коли свіжі овочі доповнюють готовими інгредієнтами. Наприклад, заправку можна легко змішати за кілька днів до цього і зберігати в холодильнику.
- Гриль: найкращі рецепти
- Кулінарія для дітей: найкращі рецепти
- План харчування: так ваша дитина може харчуватися здорово
- Приготування їжі для душових - Всі відео
Після довгого дня у багатьох людей з’являється апетит до чогось свіжого ввечері. Але приготування чогось часто займає багато часу - і тому багато хто дотримується хліба з маслом або використовує готові страви. З невеликою підготовчою роботою все може пройти дуже швидко.
Наприклад, заправку можна легко приготувати і зберігати в холодильнику, каже Сільке Швартау, експерт з питань харчування в гамбурзькому споживчому центрі. Увечері можна швидко полити його листям салату і нарізати овочі. Це також працює з картопляним або макаронним салатом: і те, і інше можна добре приготувати з невеликою кількістю овочів і прозорою заправкою, тобто без майонезу.
Готову заправку з олією та оцтом або лимонним соком в якості основи витримаєте в холодильнику кілька днів. Якщо ви тримаєте його в банку з гвинтовим ковпачком, перед використанням його слід добре струсити, щоб інгредієнти знову змішалися. Ще одна порада на вечір - це готовий суп, який можна заморозити порційно, а потім легко розморозити.