Здорова дієта лимона та його користь від Zhynne
Здорова дієта: Лимон та його внесок у наше здоров’я
Наступну статтю написав друг-блогер: Жинне. Його блог про втрату ваги, без позбавлення, розчарування. Він говорить про харчові звички, радитись без помірності . http://leregimedezhynne.com/
Лимон - це одна з найкращих продуктів, яка дуже регулярно включається в наш раціон для здорового харчування, оскільки його багато якостей роблять його перевагою для здоров'я ... та краси. Ось основні переваги лимона.
Зарядіть свої батареї лимоном
Головною перевагою лимона є його високий вміст вітаміну С, тобто близько 50 мг вітаміну С на 100 г фруктів (вміст вітаміну С майже дорівнює вмісту апельсина). Це робить лимон щоденним союзником для боротьби з втомою нашого все більш виснажливого та стресового способу життя.
Також лимон містить вітамін А, В1 і В2.
Як нагадування : Вітамін С (аскорбінова кислота) відомий своєю протиутомною дією, але він також використовується для засвоєння заліза, для боротьби з інфекціями та застудою, і, крім іншого, має антиоксидантну силу.
Лимон і травлення: пити, виключати
Лимон допомагає в процесі травлення, оскільки його кислотність стимулює печінку і шлунок, що, в свою чергу, сприяє кращому травленню. Лимонний сік, вичавлений в невеликій кількості води або в несолодкому безалкогольному напої, стане вашим союзником на дні надлишків, таких як надмірно ситна вечеря або наслідки зайнятої вечірки ...
Лимон також відіграє корисну роль у кровообігу, роблячи його рідшим настільки, щоб уникнути шкідливого впливу холестерину (який, крім того, він також знизив би його рівень у крові), а також сприяти детоксикації крові і, отже, організації.
Крім того, він має здатність вгамовувати спрагу швидше, ніж більшість інших напоїв, що робить його популярним влітку або серед спортсменів.
Деякі надають їй значення спалювача жиру завдяки здатності захоплювати жири та цукор у мисці, але на сьогоднішній день це не доведено та офіційно не підтверджено.
Краса також походить від лимона
Як ми вже бачили, лимон багатий вітаміном С, що також робить його хорошим антиоксидантом. Більше того, деякі «бабусині» секрети краси рекомендують покласти кілька крапель лимона з невеликою кількістю оливкової олії на ватний диск і використовувати його як засіб проти зморшок.
Антисептичні властивості лимона також роблять його хорошим борцем з прищами та жирною шкірою. Ви можете сушити цедру лимона кілька днів і використовувати його як щотижневий скраб.
Багато шампунів, що використовуються для відновлення блиску волосся, використовують властивості лимона. Але лимон може застосовувати і інші способи використання, ніж просто блискуче волосся, наприклад, м’яке освітлення волосся та надання їм красивих золотистих відблисків без необхідності балаяжу або смуг у перукаря.
Щоб досягти цього результату, ви повинні нанести на волосся (наприклад, після миття голови шампунем) сік 3 лимонів, розведених у воді. Тоді ви можете укласти волосся як завжди, сонце або фен посилять ефект лимона, і ви поступово побачите, як ваше волосся стає все більш блискучим і все більш золотистим.
Вибір правильних лимонів для здорового харчування
Щоб правильно вибрати лимони, потрібно взяти їх дуже жовтих, що є ознакою дуже стиглих і поцілуваних сонцем лимонів. Тримаючи лимони в руках, візьміть найважчі лимони, які часто містять найбільше соку. Якщо у вас є показання, візьміть лимони «спеціального соку», це дозволить уникнути падіння на сухі лимони з дуже невеликою кількістю соку та трохи твердою м’якоттю.
Але перш за все, я можу порадити вам лише приймати лимони, а також усі інші цитрусові, сертифіковані органічні. Цитрусові, як правило, накопичують багато і утримують у шкірі всі засоби та інші пестициди, які в довгостроковій перспективі можуть бути шкідливими. Якщо вам потрібна родзинка, тоді навіть не думайте про це, а приймайте органічні продукти відразу.
Крім того, рекомендується органічне, оскільки фрукти збирають пізніше, ніж інші фрукти, тому вони отримали більшу кількість сонячного світла, що робить їх більш багатими на вітаміни та забезпечує здорове харчування.
Нарешті, подивіться, звідки вони беруться, візьміть лимони, які не походять з усього світу. Візьміть лимони (та інші цитрусові фрукти загалом), які мали найменший час транспортування, оскільки дуже часто плоди збирають ледь дозрілими і закінчують своє дозрівання в транспорті, що змінює їх властивості та руйнує вітаміни.
Якщо, незважаючи ні на що, ви віддаєте перевагу приймати неорганічні лимони, то я можу порадити лише інтенсивно їх мити або навіть подряпати шкіру, щоб видалити якомога більше пестицидів та воску, які покривають їх для здорового харчування.
Лимон, як ми щойно побачили, сповнений якостей, і справді дуже корисний для нашого організму, саме тому він повинен займати досить важливе місце в нашому раціоні для здорового харчування. Це досить легка їжа, яку можна інтегрувати у повсякденне життя, наприклад, вживання її соку або м’якоті в салатах, стравах з риби чи птиці, а також у таких напоях, як вода, чай, фруктовий сік або навіть у коці нуль (наприклад, домашнє лимонний кокс смачний) ...
Дякую за цю статтю .
Не соромтеся відвідати Жинне, вона з радістю зустріне вас .