Здорова дієта на основі генів - ДНК-трансформаторів тіла
Ви це знаєте: напружений робочий день, довгі зустрічі, численні відрядження, постійна робота перед екраном - і мало часу для роздумів про свідоме харчування.
Стрес у повсякденному робочому житті та нездорова харчова поведінка нерідко є причиною незбалансованого обміну речовин, а отже ожиріння та хвороб. Крім того, свідоме харчування - запорука успіху. Це підвищує вашу працездатність та надає вам довгострокової енергії та життєвих сил.
Але як виглядає хороший бізнес-план для вашого здоров’я? І як це можна ефективно інтегрувати до бурхливого повсякденного життя?
Інгредієнти їжі
Їжа містить безліч різних інгредієнтів, деякі з яких є позитивними, а інші - негативними для нашого здоров’я. Крім того, гени та ризики захворювань, які вони викликають, впливають на нашу потребу в певних інгредієнтах, тому не існує єдиного плану харчування, який би застосовувався до всіх. На основі ваших генів тепер можна ідентифікувати харчові компоненти, які ви все частіше вживаєте через свій раціон, а також ті харчові компоненти, яких слід якомога більше уникати.
В одній частині звіту про аналіз кожен із компонентів їжі вказаний індивідуально та оцінений відповідно до їх генів. Оскільки деякі продукти містять як негативні, так і позитивні інгредієнти, співвідношення між кількістю цих речовин часто є важливим. Щоб полегшити вам планування дієти, у розділі «Список продуктів» ми оцінили приблизно 900 продуктів відповідно до їх генів. Відповідно до складного алгоритму враховувались усі важливі інгредієнти кожної окремої їжі, а також типовий розмір порції у зв’язку з вашим генетичним профілем. Кінцевий результат ви можете побачити у графі "Здоровий за вашими генами" і коливається від шести зелених усміхнених облич (особливо здорових) до шести червоних сумних облич (особливо нездорових).
Просто перегляньте список і виберіть продукти, у яких якомога більше зелених, усміхнених облич, і мінімізуйте продукти у червоній області у вашому майбутньому раціоні. Чим пильніше ви будете дотримуватися цих вказівок, тим краще ваш раціон нейтралізує ваші генетичні слабкості та використовувати ваші генетичні сили для підтримки оптимального стану здоров'я.
Маючи понад 50 генів, ця програма харчування є однією з найширших програм нутригенетики у світі. Крім того, ваші гени не змінюються протягом вашого життя. Тому немає необхідності мати гени, які вже були протестовані, перевірені ще раз пізніше.