Здорова фігура через 6 місяців - худнути за допомогою тренувань

Здорова фігура за 6 місяців - худнути за допомогою тренувань. У цій публікації в блозі ви дізнаєтеся все про здорове схуднення. Прочитайте про те, як за допомогою фізичних навантажень можна досягти фігури, про яку мрієте, і який план харчування допомагає схуднути. Прочитайте тут, чому кваліфікована порада важлива для схуднення і що вона коштує. Читайте зараз!

Здорова фігура через 6 місяців

За останні 6 місяців Фабієн поставила своє здоров'я на перше місце, зменшивши свою вагу на 22 кг. В інтерв’ю вона пояснює, як вона досягла цього і як вона зараз.

Чому ви приїхали до Шнайдера?

У мене були проблеми з ногами під час ходьби через ревматизм. Я знав, що повинен щось робити. SCHNEIDER GESUNDHEIT був біля мого місця роботи, і я вже знав Стіва та деяких працівників. Я також чув багато хороших речей про навчання в SCHNEIDER.

Чого ви досягли в Schneider Gesundheit?

Я досяг усіх своїх цілей, якщо не більше. Моя витривалість значно покращилася, проблеми з ногами зникли, і я дуже схуд. Я почуваюся такою ж підтягнутою, як і роками. Я можу пішки і знову ходити, і за останні півроку я схуд на 22 кг!

Здорова фігура через 6 місяців - як ви це зробили?

Останні 6 місяців у мене було багато завзятості. Я відвідував тренування тричі на тиждень, а також гуляв на природі.

Схуднути за допомогою фізичних вправ - що вас спонукало?

Я постійно помічав, що моє навчання стає простішим і що мої симптоми зменшуються. До цього я пробував це в інших центрах, але тут багато іншого. У кравецькому кабінеті привітний персонал кожного разу вітає мене і поруч із вами під час навчання!

Що б ви порекомендували іншим у тій же початковій ситуації?

Зараз багато хто питає мене, як мені вдалося знову безсимптомно втратити таку вагу. Я відповідаю усім, що вони також повинні спробувати SCHNEIDER. Привітний персонал надає компетентні та мотивовані поради щодо досягнення ваших цілей. Моє медичне страхування також підтримує мене фінансово завдяки внеску.

Що вам особливо подобається у SCHNEIDER GESUNDHEIT?

Атмосфера неповторна. Будь-який вік вітається, і я можу почати тренуватися таким, яким я є, і не потрібно вдавати. Кожен сам по собі, і кожен бажає один одному гарного тренінгу.

Ми бажаємо Фаб'єн всіляких успіхів у досягненні її подальших цілей тренування та у підтримці ваги свого тіла та позбавлення від болю!

Схуднути за допомогою фізичних вправ

Схуднути за допомогою фізичних вправ

В основному відбувається зменшення ваги, коли організм отримує менше енергії у вигляді їжі та напоїв під час обміну речовин, ніж споживається за рахунок основного обміну речовин та фізичної активності, що призводить до негативного енергетичного балансу.

У цій цитаті ви бачите, що існує безліч способів досягти здорової фігури. Дві основні актуальні теми, які є дуже перспективними, - це здорове харчування та тренування.

Як часто і як довго?

При схудненні за допомогою вправ дуже важлива регулярність. Якщо ви хочете досягти здорової фігури за 6 місяців, вам слід витратити час на тренування принаймні 2-3 рази на тиждень.

Жінки та чоловіки працездатного віку повинні робити щонайменше 2½ години вправ на тиждень у формі щоденних або помірних вправ або 1¼ години вправ високої інтенсивності або вправ.

Тривалість тренування залежить від того, наскільки інтенсивним є тренування. Для людей, які тренуються інтенсивно, тренування в 2 рази по 30 хвилин вже може мати позитивний вплив на здоров’я та вагу тіла. Якщо у вас є більш високі цілі і ви хочете схуднути на 22 кг за 6 місяців, як Фабієн, найкраще вкладати 40-60 хвилин 3 рази на тиждень у середні та дуже напружені силові тренування.

Схуднути за допомогою фізичних вправ - яка вправа найкраща для схуднення?

Інтенсивні силові тренування мають багато позитивних наслідків. Найважливішими є:

Вправи з обтяженнями прискорюють втрату жиру
Тренування м’язів підсилює метаболізм
Тренування з обтяженнями - це інструмент, за допомогою якого вони ліплять своє тіло
Силові тренування формують м’язи. М’язи використовують більшу частину енергії в організмі, а отже і жир.
Добре розвинені м’язи надають тілу форму і підтягують тканини

Яка програма ідеально підходить для здорового схуднення?

Schneider Gesundheit розробив 8-тижневу програму, спеціально розроблену для потреб людей, які хочуть досягти здорової ваги тіла. Вивчається збалансована дієта, яка може бути застосована індивідуально до особистого розпорядку дня і проста у реалізації.

Крім того, основна увага приділяється ефективному навчанню. Втрата ваги за допомогою тренувань означає, що тренування розроблена індивідуально і може проводитися регулярно. Це займає максимум одну годину, і в ідеалі це робиться 2-3 рази на тиждень.

Програма також містить велику допомогу з контрольними списками та щотижневими цілями, щоб вам не довелося турбуватися ні про що інше. Ви можете отримати програму від € 300 в Schneider Gesundheit. Більше інформації та реєстрація тут.

Здорова фігура через 6 місяців - худнути за допомогою тренувань

Телефонний номер. 031 741 15 51, Бернстр. 34 3175 Фламат, [email protected], www.schneider-gesundheit.ch

Схуднути за допомогою тренувань - Здорова фігура за 6 місяців - Більше про схуднення за допомогою тренувань

Поділитися входом

Понеділок п'ятниця
8:00 - 21:30

субота неділя
9:00 - 16:00

На жаль, через рішення кантону Фрібурґ, Шнайдер Гезундхайт повинен залишатися тимчасово закритим з 5 листопада 2020 року до подальшого повідомлення. До цього часу навчання триватиме, як зазвичай, 4 листопада 2020 року з концепцією захисту.