Здорова і міцна Так діє балансова дієта Хейлі Бібер
Хейлі Бібер знає, що худорляве здорове тіло - це робота
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорове і струнке тіло - столиця кожної моделі. Це часто вимагає великої дисципліни. Незважаючи на свої хороші гени, Хейлі Бібер також доводиться регулярно тренуватися і звертати увагу на свій раціон. Модель висотою 1,70 метра та дружина Джастіна Бібера розкриває свою рутину тренувань та свої маленькі гріхи.
Баланс між дієтою та фізичними вправами: так Хейлі Бібер залишається у формі
Гарячий пілатес та гаряча йога
Особливо при крижаних температурах заняття йогою близько 35 градусів є справжнім задоволенням - як маленькі карибські канікули між ними. Теплі тренування також корисні для організму. М’язи, зв’язки та сухожилля можна розтягнути краще, і ризик отримання травм менший. Хейлі займається гарячим пілатесом та гарячою йогою вже два роки. Її шкіра також отримує користь від тренування: «Пот стікає без зупинок. Після уроку я завжди схожа на помідор, але шкіра надзвичайно м'яка і свіжа одночасно ".
Важливо: Пийте багато води перед тренуванням, інакше ваш кровообіг буде млявим.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Напружте м’язи за допомогою силових тренувань
Для сильної середини Хейлі Бібер робить ставку на силові тренування. Модель воліє піднімати свою вагу в "The Dogpound", фітнес-студії знаменитостей, в якій часто можна зустріти Каю Гербер. Хейлі воліє тренуватися з Камілою Морроне (подруга Леонардо ді Капріо). Робіть дві вправи разом, що тренують багато груп м’язів одночасно, оскільки лише присідання не роблять шестипакувальних!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Баланс є ключовим
Хейлі Бібер знає: якщо ви багато тренуєтесь, вам також потрібно багато білка. Ось чому вона починає свій день з яєць, вівсяних пластівців або здорового смузі - це забезпечує організм великою кількістю природних білків протягом дня. На обід є риба з салатом або овочі на грилі. Бутерброди також можна знайти у ланч-боксі Хейлі час від часу. На вечерю їй подобаються безглютенові макарони або курка. З іншого боку, вона вилучила зі свого меню клейковину, червоне м’ясо та молочні продукти: "Мені просто легше, оскільки я покидаю ці продукти".
Час від часу вона також приймає ліки. Фізичне очищення допомагає моделі бути чіткою та зосередженою, особливо перед стресовими подіями або місяцем Тижня моди. Вона воліє робити 10-денну процедуру "Метаболічний детокс".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чит (и)
У Хейлі Бібер теж бувають дні, коли їй хочеться смажити картоплю фрі та чізбургери (її улюблена їжа), а потім дозволяє собі це робити. “Коли я прокидаюся і відчуваю, що хочу щось робити, тоді це відбувається. Якщо я жадаю млинців вранці, то я просто зроблю млинці ". Хейлі знає, що немає нічого гіршого, ніж заборона собі щось робити.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Достатній час
Навіть зіркам потрібна перерва і час для себе. Хейлі Бібер любить підкреслювати, що вона просто трохи дрімає в стресові часи. Оскільки сон є найкращим вбивцем стресу. 22-річний хлопець також рекомендує бути на годину наодинці: «Я люблю виконувати доручення без свого хлопця. Особливо, коли ти живеш у стосунках або постійно оточений людьми, приємно робити щось одне протягом години ".