Здорова їжа фестивалю - літній спосіб життя
Харчуватися здоровою їжею на фестивалі
Літній час - це фестивальний час, і знову виникає питання: що я повинен їсти на фестивалі? Швидко спадає на думку думка про равіолі та 5-хвилинних терин. Також дуже популярні піца, гамбургери тощо. Є і тонни пива. Дієта на фестивалі не зовсім ідеальна. Ми показуємо, що є й інший спосіб, ми розповідаємо, як харчуватися розумно здорово в кемпінгу (крім пива).
Здорове харчування на фестивалі знайти його непросто. На сайті фестивалю непогано їсти фалафель або салат замість шашлику, піци чи громадян. Тенденція до здорової їжі на фестивалі зростає, здорова їжа важлива для дедалі більше відвідувачів фестивалю. Зараз на багатьох фестивалях пропонують здорові альтернативи гамбургерам, картоплі фрі тощо.
Найкраще - утриматися від купівлі їжі на фестивальному майданчику та самостійно готувати їжу в кемпінгу. Потрібна лише певна підготовка.
Скільки їжі потрібно на фестивалі?
На початку слід подумати про те, скільки їжі вам потрібно, більшість фестивалів починаються в п’ятницю вдень і закінчуються у неділю ввечері. Ви повинні планувати залежно від того, прибудете ви в четвер/п’ятницю чи виїдете в неділю/понеділок. Тоді вам слід задуматися над тим, що ви хочете їсти, і яке обладнання вам потрібно упакувати. Ми підготували для вас кілька порад.
обладнання за здорову фестивальну їжу
З справною газовою плитою та горщиком ви вже дуже добре оснащені на фестивалі. І те, і інше необхідне для підігріву води та їжі, без чого неможливо. На додаток до цього основного обладнання, рекомендується охолоджувач з мішками з льодом, за допомогою якого ви можете охолодити м’ясо та швидкопсувну їжу. Звичайно, якщо ви хочете приготувати на грилі в кемпінгу, гриль не повинен бути відсутнім.
Якщо вам цікаво, що ще вам слід запакувати для фестивалю, окрім приготування їжі, ви можете поглянути на наш пакувальний список фестивалю.
фестиваль сніданок
Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Ви також не повинні пропустити сніданок на фестивалі.
Поради щодо довготривалого сніданку: Мюслі, вівсяна каша, молоко довгого життя, банани, яблука, хліб з непросіяного борошна, хлібці, мед, варення.
Напевно, найскладніший сніданок - це мюслі або вівсянка на молоці, тому він ідеально підходить як швидкий сніданок на фестивалі. Звичайно, ви також можете зробити собі кашу. Додайте до мюслі яблуко або банан, і потреба у вітамінах покрита. Як альтернативу мюслі та каші, ми рекомендуємо хліб з цільного борошна або хлібці з медом або варенням. Тож ви можете розпочати фестивальний день підтягнутим і повноцінним.
Здорова фестивальна їжа
Макарони з цільної пшениці/рис з томатним соусом
Інгредієнти: Макарони з цільної пшениці або рис, томатний соус, сіль, перець
Макарони або рис можна легко приготувати за допомогою кемпінгової печі. Потім додайте в каструлю томатний соус, тушкуйте кілька хвилин і приправте. Їжа готується швидко і легко. До того ж макарони та рис довгі та дешеві.
кус-кус є хорошою основою здорової фестивальної їжі
Інгредієнти: Кус-кус, овочі, оливкова олія, сіль, перець
кус-кус можна зберігати в холодильнику і готовий всього за кілька хвилин Потрібно просто залити її гарячою водою і дати їй просочитися кілька хвилин, нагріти овочі та трохи оливкової олії в каструлі та все перемішати. Потім приправте сіллю і перцем, і корисна фестивальна страва готова.
гриль на фестивалі
Якщо у вас є складний гриль або одноразовий гриль, ви можете покласти на гриль м’ясо, ковбаси та овочі, такі як перець або картоплю. Додайте трохи гуакамоле, і ви отримаєте смачну їжу з білками та вітамінами. Однак обов’язково купуйте м’ясо свіжим, наприклад у фестивальному супермаркеті, або тримайте його прохолодним.
Більше ідей для вегетаріанських рецептів гриля ви можете знайти тут.
Міцний Фестивальні закуски для посеред
Завжди добре готувати кілька фестивальних закусок, щоб ви між ними не зголодніли.
Ось кілька ідей для довготривалих закусок: Суміш слідів, горіхи, батончики граноли, яблука, банани, рисові коржі
Горіхи, зокрема, ідеально підходять як невелика закуска між прийомами їжі. Наприклад, барвиста суміш мигдалю, волоських горіхів та кеш'ю дає вам багато енергії. Яблука та банани є хорошими джерелами вітамінів.
Не будьте занадто суворими до себе в кінці дня. Фестиваль повинен бути веселим, ви хочете залишити повсякденне життя на кілька днів і відсвяткувати з друзями та консервованим пивом під гарну музику. Проте на кемпінгу ніщо не заважає здоровому харчуванню.
Насолоджуйтесь часом та приємного фестивального літа!