Здорова їжа - Форум з питань харчування - Journal des Femmes

2 відповіді

У мене немає всіх відповідей на ваші запитання, але є класний сайт, який може вам підійти, щоб добре харчуватися:
https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux/Vos-outils/Fabrique-a-menus
Потрібно їсти все, їсти весело і одночасно займатися спортивними справами. Зверніться за допомогою до лікаря, ви добре зробили, обмеживши цукор. Споживайте в помірних кількостях.

харчування

Здравствуйте,
Я не діабетик, але я хотів би знати середню тривалість стрибка інсуліну в організмі "нормальної" людини. Я знаю, що зазначений стрибок інсуліну спричинює накопичення жиру, і я хотів би запобігти збільшенню ваги. Наприклад, я міг би з'їсти яблуко і почекати, поки пік інсуліну знову не зійде, щоб з'їсти яйця. Тож мене б добре годували, але не товстіли.
То яка його тривалість для фруктів, рису, макаронних виробів, хліба тощо? Чи це має відношення до глікемічного індексу або часу перетравлення їжі (швидше, наприклад, для фруктів)?

(Вибачте, якщо це здається недоречним як місце для розміщення цього запитання, але хтось продовжує закривати мої обговорення, просячи продовжити тут! У будь-якому випадку, я сподіваюся, хтось може мені відповісти.)

Це питання також стосується вашої дієти, тому ви розміщуєте тут усі свої запитання .