10-тижнева програма - Періодичне голодування при самостійному визначенні їжі - самовизначенні
Початок: 19 жовтня 2020 р., З 20:00 до 21:30., всі інші дати: 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12. та 21.12. з 20:00 до 21:30.
Місце: Онлайн через масштабування
Витрати: 200 євро
Тренер: Ніколь Шрівер та Гертруд Хенке як помічниці
Переривчасте голодування (ІФ), яке також називають інтервальним голодуванням, можна перекласти як «періодичне голодування». На відміну від класичного голодування, яке може тривати 5 або 7 днів, голодування неодноразово переривається при ПІ. Крім того, ІФ слід розглядати як постійну зміну дієти. Знову на відміну від класичного голодування, яке проводять один або кілька разів на рік.
Чому швидко?
Існує багато мотивів до посту. Про піст ...
- Ви можете схуднути,
- активувати і підтримувати механізм самовідновлення клітин,
- отримати нову легкість і
- Знайдіть час для занять.
На 10-тижневому курсі ви поступово пройдете свій шлях, щоб відчувати переривчастий піст для себе в теорії та на практиці. Щотижня ви будете поститись на годину довше, так що в кінцевому підсумку будете постити 16 годин.
Кожен етап посту та прийому їжі пропонує різні способи пошуку фраз для огляду разом із «Роботою Байрона Кеті». Крім того, ми знаходимо стресові речення про вправи із самовизначеної системи харчування, такі як вправи на вагах, вправа «Відкрий свій скарб», вправа «що я маю» та «що мені потрібно» та «подивись-що» це фізичні вправи. Протягом тижня ви зустрінетеся з приятелем для спільного супроводу через “Твір”.
Ви хочете спробувати цю форму зміни дієти?
Можливо, ви вже думаєте:
- Я не можу витримати.
- Дивитися телевізор без моїх фішок не весело.
Дуже мило! Ви маєте можливість переглянути ці речення між онлайновими сесіями з партнером по роботі.
Готуючись до курсу, ви можете прочитати статтю в блозі "П'ять причин того, як переривчастий піст може бути цікавим" Ренате Вашек, засновниці "Самовизначеного харчування":
Ми з радістю будемо супроводжувати вас на вашому шляху!