Здорова їжа, яка вбиває вас
Ми живемо в часи, коли здорове харчування - це мрія, за яку потрібно боротися. Ми боремося з апетитною рекламою продуктів із багатьма шкідливими хімічними речовинами, боремося з високими цінами на якісну їжу і боремося з нашою тягою щодня. Ось 5 продуктів, які ми ненароком класифікували як "здорові", хоча вони нам дуже шкодять. Подивіться, чого слід уникати під час покупок.
Суцільнозернова фруктова суміш на сніданок
Усі дієтологи рекомендують на сніданок суміші круп і горіхів або горіхів з йогуртом або молоком. Але багато людей вважають, що всі мішки, на яких написано «крупа», здорові.
Це не потрібно. Дійсно здорові суміші - це суміші без додавання цукру, некротизуючі, розширені або з шоколадом та сиропом з однаковим природним фруктовим смаком.
Комерційні суміші, особливо екструдовані та сильно забарвлені, наповнені хімічними речовинами та цукром, мають дуже велику кількість калорій, а значна частина вмісту фруктів - це суміш хімічних речовин та ароматизаторів, барвників, консервантів, засобів проти старіння. агломерація тощо.
Вибирайте лише суміші зі справжніми крупами, виразні житні пластівці, овес, пшеницю, шматочки сухофруктів без сиропів, барвників та цукру. Вони можуть бути не такими смачними, як штучно виліплені та ароматизовані, але вони мають менше калорій і здорові.
Ковбаски з курячих грудок
Багато людей вважають, що, купуючи сосиски з курячої грудки чи ковбаски з курки, вони роблять «здоровіший» вибір. Принцип цієї ідеї полягає в тому, що курка здоровіша за свиню, слабша і, отже, краща для організму.
Багато людей не знають, наскільки солоними та барвистими є ковбаси в торгівлі. Крім того, на більшості фабрик для цих сумішей використовується нежирне м’ясо, а залишки кісток і навіть подрібнений хрящ.
Якщо у вас є тяга до ковбас і ви хочете харчуватися здорово, краще зробіть їх вдома або придбайте у невеликого місцевого виробника десь у країні, де ви зможете стежити за виробничим процесом, щоб переконатися, що ви отримуєте здорове м’ясо, а не мембрани. штучний пластик з рожевою пастою всередині.
«Чорний» або «цільнозерновий» хліб
Можливо, ви цього не знаєте, але багато хлібобулочних брендів використовують карамелізований цукор або штучні барвники, щоб надати хлібу «здорового» коричневого кольору.
Хоча багато комерційних хлібів на упаковці стверджують, що вони "цілі", вживаним крупам часто "допомагають" різними речовинами, щоб отримати вигляд "грем" або "жито" та характерний колір.
Уважно читайте етикетки та купуйте лише продукти, в яких чітко зазначено, що вони не містять штучних барвників, консервантів, Е-компонентів або карамелізованого цукру.
Читати далі і побачити інші здорові продукти, які вбивають нас, і чому вам слід уникати їх, на наступній сторінці!