Здорова смачна їжа 5 страв для тих, хто сумнівається - життєво важливо

Money machine 2.0 - заробляйте гроші в Інтернеті

Без дієти до комфортної ваги

Формула Ex Back

Geздорову смачну їжу: 7 березня - "День здорового харчування", який відзначається в Німеччині з 2007 року.

Останніми роками спостерігається тенденція до більш помірного споживання їжі та завжди до уваги до того, що ви їсте.

A здорове харчування у вигляді здоровий смачна їжа це насамперед збалансована їжа, відкидаючи надлишки та шкідливі для нас продукти. Мета - насолоджуватися здоровим харчуванням.

Тоді втрата ваги відбувається автоматично.

Курка у винному соусі

Смачна страва з курки прикрасить будь-який святковий стіл.
Приготуйте його за нашим рецептом та здивуйте своїх близьких неймовірно вишуканим ароматом та незабутнім смаком.

Інгредієнти цієї здорової смачної їжі:

Курка 1 шт.;
1 цибулина;
Томатна паста 100 грам;
Напівсухе або сухе вино 1 склянка;
Вода 1 склянка;
Солоний перець.

Курку помити і обсушити, порізати на порційні шматочки.
Цибулю почистити, нарізати півкільцями.
У глибокій каструлі, злегка збризнувши рослинною олією, обсмажте курку, додайте цибулю, обсмажте все разом.
Налийте воду на томатну пасту і рівномірно розмішайте.
Викладіть отриману суміш в каструлю, додайте вино.
Додайте води в такій кількості, щоб м’ясо птиці було повністю покрите рідиною.
Солимо, перчимо і варимо все з відкритою кришкою 10 хвилин.
Закрийте кришку і варіть 40 хвилин.

Салат з грейпфрута з квашеною капустою

Здорова смачна їжа, проста, красива, низькокалорійна - все це можна сказати про салат з квашеної капусти.
У кожній порції цього салату міститься не більше 150 калорій.
Цей салат спалить зайві калорії та покращить травлення.

Інгредієнти для приготування:

Квашена капуста 2 склянки;
1 шматок грейпфрута;
Цибуля ½ шматок;
Чорний перець свіжомелений;
Рослинна олія 1 - 2 ст. ложка.

Вимити грейпфрут, очистити від шкірки, видалити оболонки, подрібнити м’якоть.
Цибулю почистити і нарізати тонкими півкільцями.
Змішайте грейпфрут, цибулю і капусту в мисці для змішування.
Додайте чорний мелений перець, перемішайте інгредієнти і подавайте до столу

Буряковий салат "смачний"

Буряк - це дуже смачні та корисні овочі, які часто не вживають у щоденному меню. Пропонуємо рецепт салату з буряка. Не більше 140 калорій на кожну порцію. Він ідеально поєднується з будь-якою теплою стравою.

Інгредієнти цієї здорової смачної їжі:

2 буряків.;
Яблуко зелені сорти 1 шт.;
М’ята 3-4 листя;
Йогуртовий майонез або цибульний соус 65 мл;
Сіль і перець за смаком.

Буряк помити, почистити, натерти на крупній тертці.
Зелене яблуко вимити, очистити від шкірки, натерти на крупній тертці.
Вимийте м’яту, дрібно наріжте.
Помістіть інгредієнти в глечик блендера, додайте йогуртовий майонез і перемішайте.
При необхідності посолити і поперчити і викласти в салатник.

Салат “Сальса”

Відмінна страва цілий рік з мінімумом калорій та максимальною користю. У нього є всі шанси стати фаворитом на вашому столі.

Не більше 160 калорій в кожній порції цього салату. Він ідеально поєднується з будь-якою теплою стравою, а також може використовуватися як блюдо для пісних днів.

Інгредієнти для приготування:

Помідори 2 штуки;
Червона цибуля 1 шт.;
Болгарський перець 1 шт.;
Редис 4 - 5 штук;
Сік лайма 1 чайна ложка;
Лимонний сік 1 чайна ложка;
Зелений базилік 6 - 7 листків; М’ята 2 листя;
Часник 1 зубчик;
Оливкова олія 1 ст. Ложка;
Солоний перець.

Редис, перець і помідори промити, дрібно порізати.
Очистіть цибулю і наріжте тонкими півкільцями.
Помийте овочі, дрібно наріжте їх, складіть інгредієнти в ємність для перемішування.
Як приготувати заправку для салату: Змішайте сік лайма і лимона з оливковою олією, змішайте інгредієнти.
Покладіть готову заправку для салату в глечик блендера, змішайте всі інгредієнти і покладіть в салатник.

Стейк з лосося з часниковим маслом

Здорова смачна їжа: Риба - одна з найкорисніших продуктів, яка легко засвоюється і містить вітаміни та мінерали. Риба корисна як для дорослих, так і для дітей. Його потрібно включити у свій раціон, особливо тим, хто намагається схуднути, оскільки риба містить поліненасичені жирні кислоти, які беруть участь у метаболізмі та регулюють його.

Для приготування вам знадобляться:

Лосось 700-800 грам;
Солоний перець;
Оливкова олія 3 ст. Ложка;
Часникова олія 2 ст. ложка.

Наріжте рибу шматочками, посоліть і поперчіть.
Покладіть невелику кількість оливкової олії у форму для запікання, викладіть порційну рибу і запікайте в духовці 20-30 хвилин при 190 градусах.
Помийте і поріжте зелень.
Вийміть підготовлену рибу з форми для запікання, покладіть на плиту, посипте овочами і влийте в неї часникову олію.

Поділитися з:

Мені це подобається:

Останні повідомлення

Категорії

Обчисліть потребу в калоріях

Калькулятор ІМТ

vital.profi-24.com

"Живи здоровим - будь здоровим"

Йдеться про захоплюючий зв’язок між дієтою, відповідними фізичними вправами та здоров’ям. Йдеться також про пошук “правильного” способу збалансованого харчування та збереження здоров’я.

Найважливішим надбанням кожної людини та суспільства є здоров’я, і не випадково ми бажаємо міцного здоров’я щоразу, коли зустрічаємось або прощаємось з коханими та близькими. Здорова людина здатна виконувати найскладніші завдання, і від цього залежать користь і тривалість нашого життя.

Для кожної жінки здорова сім’я - це основа сімейного щастя та добробуту. Незалежно від зовнішніх факторів, жінка докладе максимум зусиль, щоб її чоловік, діти чи онуки почувались комфортно.

На жаль, через недотримання простих правил, а також агресивний зовнішній вплив зовнішнього середовища, спадкові зміни, порушення дієти, станів сну та відпочинку у людини виникають захворювання.

Підтримання здорового способу життя є найважливішим профілактичним заходом для запобігання виникненню захворювань у дорослих чоловіків і жінок, а також у дітей.

Жіночий журнал Vital.profi-24.com орієнтований на широку жіночу аудиторію і завжди готовий допомогти у вирішенні найскладніших проблем. Молодим матерям та вагітним жінкам буде цікаво дізнатись про правила раціонального режиму відпочинку та праці з метою створення оптимальних умов для функціонування організму.

На сторінках нашого Vital.profi-24.com ви можете дізнатися, як планувати свій час, приділяючи рівну увагу роботі та відпочинку.

Основним елементом, який негативно впливає на стан нашого організму та тривалість життя, є шкідливі звички, такі як куріння, вживання наркотиків та алкоголю. Для молодих мам жіночий веб-журнал Vital.profi-24.com пропонує багато корисної інформації про небезпеку цих звичок, як зняти тягу до них і як захистити дітей від них.

Жінку турбує не тільки приготування смачної їжі і порадування нею своїх близьких, але й те, що дієта включає корисні продукти. Погане харчування може призвести до проблем зі здоров’ям. На сторінках нашого інтернет-журналу ви знайдете багато корисних рецептів приготування різних страв. Чи знали ви, що переїдання може призвести до таких захворювань, як високий кров'яний тиск, атеросклероз, ішемічна хвороба серця та інші захворювання? Пошук правильного балансу між енергетичною цінністю їжі та її хімічним складом також допомагає нашому Інтернет-ресурсу.

Основою способу життя здорової людини є рухова активність. Якщо ви відвідаєте розділ “Здоров’я” жіночого журналу Vital.profi-24.com, то дізнаєтесь про методи фізичної активності та спорту.

Ефективне лікування та профілактика застуди залежить від тренувань на витривалість. Одним із шляхів вирішення цієї проблеми є загартовування. Ми пропонуємо ефективні методи лікування для маленьких дітей та дорослих. Ви дізнаєтесь, як приймати повітряну ванну і обливати її холодною водою, як уникнути застуди взимку та як вдаватися до зимового плавання та техніки контрастного душу.

Подобається нам це чи ні, але наше довкілля негативно впливає на організм через забруднення атмосфери, поверхні суші та гідросфери. Всі ці фактори сприяють розладу травлення, погіршенню загального стану людського організму та зменшенню тривалості життя. Залежно від віку, стану здоров’я та статі організм по-різному реагує на забруднення навколишнього середовища. У статтях жіночого інтернет-журналу ви дізнаєтесь, які фізіологічні зміни відбуваються в нашому організмі та які заходи потрібно вжити для мобілізації механізмів, що підтримують життя.

Якщо ви відвідали розділ “Здоров’я” на нашому веб-сайті, ви знайдете багато корисної та відповідної інформації, яка допоможе зберегти ваше здоров’я в доброму здоров’ї та забезпечити здоров’я ваших друзів та родичів, оскільки на цю тему йде лише одна жінка приділяє велику увагу.