Здорова турбо лимонна вода - журнал - VitalAbo
Це може здатися дивним, але ти можеш зробити своєму здоров’ю велику послугу чимось таким звичним, як склянка лимонної води вранці. Чому ви можете дізнатися з цієї статті.
Ранок вирішує, як ми проводимо решту дня. Якщо ми дамо тілу необхідну йому енергію до обіду гідним сніданком, день уже не може бути таким поганим.
За допомогою простого ранкового розпорядку ми також можемо одночасно щось зробити для свого здоров’я: випити склянку теплої лимонної води. Це підтримує травлення та активізує роботу організму. Але на це є й інші причини:
Корисно для імунної системи: Лимони багаті вітаміном С і калієм. Вітамін С допомагає запобігти застуді та зміцнює імунітет, калій стимулює функції нервів та мозку. Він також підтримує регуляцію артеріального тиску.
Основне харчування: Хоча лимони містять багато кислоти, вони мають лужну дію в організмі. Сьогодні багато вчених вважають, що збалансована дієта повинна складатись приблизно на 70% з лужної їжі. Це те, як ви залишаєтесь здоровими в довгому періоді. З лимоном вранці ви робите перший крок у цьому напрямку.
детоксикація: Лимони підтримують функцію печінки і тим самим побічно детоксикують організм.
Корисний для шкіри: Вітамін С та антиоксиданти з жовтих тропічних фруктів підтримують шкіру еластичною та твердою. Він також запобігає старінню шкіри, зменшуючи зморшки та плями.
Допомагає схуднути: Лимонний сік містить багато пектину, який є природним пригнічувачем апетиту. Так можна уникнути харчової тяги.
Проти болю в суглобах: Регулярне вживання лимонного соку може навіть запобігти болю в суглобах, оскільки це сприяє розчиненню відкладень сечової кислоти в суглобах.
Як найкраще їсти?
Найкраще щоранку перед сніданком випивати склянку теплої води з соком половини лимона. Занадто гаряча вода руйнує багато поживних речовин, тому вона не така хороша. Випивши лимонної води, ви можете снідати як зазвичай.
Ще краще для схуднення
Якщо ви хочете схуднути за допомогою лимонної води, спробуйте змішати насіння чіа. Оскільки насіння забезпечують організм багатьма важливими поживними речовинами та клітковиною, відчуття голоду регулюється. З пектином лимона ви не будете втомлені від голоду до обіду. Також стимулюється травлення, що не шкодить при схудненні.
Візьміть чайну ложку насіння чіа, 300 мл теплої води і сік половини лимона. Замочіть насіння на ніч, принаймні на годину, потім змішайте все разом. Можна додати столову ложку меду для більшого смаку.
Маючи це на увазі: ми бажаємо вам гарного, енергійного та здорового початку дня зі склянки лимонної води.