Здорова весняна їжа в Інтернеті
оновлено Інтернет-командою 21.03.2019
Продукти харчування на весну -
Плоди та рослини
У Ligne en Ligne ми часто розповідаємо вам про продукти, які не можна їсти. З приходом весни ми також вирішили поговорити з вами про продукти, які корисні для вас та вашого раціону. З приходом гарної погоди та більш високих температур відкрийте для себе невеликий список інгредієнтів, які будуть робити вам користь щодня.
Сьогодні давайте розглянемо фрукти, а також деякі рослини, на яких слід зосередитись
Яблуко
Яблуко завжди було емблемою Ligne en Ligne, і його користь неможливо оцінити в достатній мірі. Він багатий вітаміном і є дуже хорошим антиоксидантом. Крім того, він допомагає боротися з холестерином завдяки пектину, який він містить.
Найбільш схуднення: він низькокалорійний і є гарною підказкою проти закусок.
Цитрусові фрукти
Апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, стільки корисних фруктів, багатих на вітамін С і багато клітковини та калію. Крім того, цитрусові складаються з лімоноїдів, які допомагають боротися з певними видами раку.
Найбільше схуднення: лимонний сік посилює відчуття ситості
Ягоди
Найефективніші ягоди: ягода годжі та ягода асаї (про яку ми вам нещодавно розповідали) є дуже хорошими антиоксидантами та містять дуже хороші поживні речовини. Ми також можемо розраховувати на полуницю, яка крім того, що є смачною, є хорошим інструментом для здоров’я.
Годжі є повноцінним джерелом вітамінів (С, В1, В2 ...), мінералів, амінокислот та мікроелементів. Він також містить бета-каротин. Ми настійно рекомендуємо це вам, для вашого здоров'я, як і для вашої лінії.
Мигдаль
Найкращий пригнічувач апетиту, мигдаль та волоські горіхи багаті поживними речовинами. Вони зменшують шкідливий холестерин і тим самим зменшують серцево-судинні ризики.
Найбільш схуднення: мигдаль - одне з найкращих джерел рослинного білка.
Манго
Одне манго містить рекомендований щоденний прийом вітаміну С. Цей фрукт, багатий на вітамін А, також зміцнює вашу імунну систему.
Найбільш схуднення: манго забезпечує 135 калорій, 1 г жиру та 4 г клітковини.
Помідор
Його основний актив: лікопін, потужний антиоксидант, що знижує ризик деяких видів раку. Копен найкраще засвоюється при вживанні з невеликою кількістю жиру, наприклад, оливкової олії.
Найбільш схудливий: 26 калорій лише для помідора. Споживати без помірності !
Псиліум
Ця рослина дуже багата клітковиною. Останні, розчинні, поглинають токсини ефективніше. Псиліум також сприяє зниженню рівня холестерину.
Найшвидше для додавання: додайте порошок псилію у фруктові соки або їжте на сніданок збагачену псилієм крупу, щоб допомогти очистити травну систему
Зелений чай
Зелений чай упакований антиоксидантами, які допомагають вивести токсини. Цей напій швидко подорожує по організму, переміщуючи токсини ще швидше.
Найбільш схуднення: після обіду випийте гарного чаю, щоб провести полудень без турбот
Дуже гарний день !