Здорова втрата ваги - як здорове життя в Німеччині
Надмірна вага та ожиріння - розірвати порочне коло
Ожиріння - загальна проблема в нашому суспільстві Більше ніж два мільярди людей у всьому світі мають надлишкову вагу, - нещодавно повідомили дослідники з Інституту метрик та оцінки стану здоров'я в Сіетлі. Через ...
Аюрведа - наука про життя
Здоров’я, уповільнення, відпочинок, розслаблення, баланс - ось найкращі ключові слова в мистецтві Аюрведи. У той час, коли технічне та економічне зростання є першорядними, і люди шукають ...
Здоровий і красивий з кокосовою олією
Кокосова олія в наші дні буквально на вустах у всіх - передбачуване чудодійне ліки є не тільки здоровим, але й ідеальним засобом для схуднення та надає кожній страві екзотики ...
Схуднути на біговій доріжці - ось як це працює!
Біг на біговій доріжці не тільки покращує витривалість, але й допомагає схуднути. Біг на біговій доріжці, зокрема, ідеально підходить для схуднення, оскільки ...
Схуднути на велосипеді
У багатьох виникає бажання схуднути. Але який найкращий спосіб це зробити? Чи підходить їзда на велосипеді? Так! Велосипед може стати справжнім вбивцею жиру. Тож сідайте на велосипед і отримуйте задоволення ...
Таблетки для схуднення - швидко схудніть за допомогою таблеток для схуднення
Швидко скиньте кілька кілограмів. Без фізичних вправ, без тривалих дієт. Це бажання, яке багато хто знає. Некрасиві кілограми повинні просто зникнути, і це найкраще швидко, легко і ...
Дієта TCM: схудніть за допомогою традиційної китайської медицини
Здорова дієта, яка зміцнює імунну систему організму, підтримує життєвий тонус і одночасно сприяє внутрішньому спокою. Це звучить майже утопічно, і все ж це одна з багатьох цілей ...
Здорова вечеря: швидко та просто
Здорове життя було б просто немислимо без здорового харчування та фізичної активності. Тенденція до свідомого і здорового життя, яка вже кілька років стрімко зростає, приносить ...
Корисний обід - простий, смачний і можливий де завгодно
Здоровий обід, здається, дуже простий і щоденний, і все ж те, що ми їмо на обід, часто не є ні корисним, ні рекомендованим. Але чому це так? Брехня ...
Корисний сніданок - ідеальний варіант для схуднення
Для хорошого і здорового початку нового дня вам потрібно більше, ніж повноцінний сон. Здоровий сніданок - запорука активного повсякденного життя та ...
Схудніть здорово - без голоду і не здаючись
Худніть, не голодуючи і не маючи постійного підрахунку калорій. Це здається нереальним сном, чимось, що, на думку багатьох, є можливим, і все ж здається таким нереальним. Але це можливо. Оскільки здорове схуднення означає схуднення без голоду та жертв.
Якщо ви дійсно хочете схуднути і не ризикуєте відомим ефектом йо-йо і не ставите під загрозу власне здоров’я, вам слід дистанціюватися від усіх диво-дієт та голодних дієт. Здорова втрата ваги - це набагато більше, ніж проста дієта, яку можна підтримувати лише кілька днів і яка, мабуть, матиме ще коротший ефект.
Худніть здорово, замість того щоб постійно голодувати!
Дієт багато, і все ж вони, здається, лише в обмеженій мірі дотримуються обіцяного. Причиною цього є сам принцип дієти. Той, хто звертає увагу лише на те, що вони їдять, і коли він це їсть протягом обмеженого періоду часу, не може з найкращих намірів очікувати, що втрачені кілограми не повернуться.
На відміну від багатьох видів дієти, здорове схуднення не базується ні на голодуванні, ні на принципі обійтися без нього. Можна один раз випити трохи шоколаду, чому б і ні? Важливим є кількість, і перш за все тип шоколаду. Справа не в тому, скільки ви їсте чи не їсте, а в тому, щоб харчуватися здорово та збалансовано. Здорова дієта - це збалансований і свідомий спосіб їсти і насолоджуватися, не відмовляючись і навіть не голодуючи. Голод ніколи не був і не буде хорошим дієтологом. Навпаки, свідоме харчування творить чудеса в довгостроковій перспективі, оскільки дозволяє схуднути, а потім підтримувати вагу.
Здорова втрата ваги означає:
- Їжте свідомо і збалансовано
- Не голодуйте, їжте помірковано і націлюйтесь
- Щоб звикнути до чогось і уникати тяги
Просто, просто і можливо в будь-який час повсякденного життя, саме так працює здорове схуднення. Той, хто вважає, що їм потрібна голодна дієта, як багато зірок, або хто вважає, що вживання певної їжі призведе до їхньої мети, не тільки ризикує добрим старим ефектом йо-йо, ні, він навіть ризикує наслідками цієї радикальної дієти для здоров’я. Тому що, коли наше тіло не отримує того, що йому потрібно у повсякденному житті, ми шкодимо йому.
Проти голодної дієти та радикальних дієт говорить:
- одностороння дієта та її наслідки
- стрес на організм від голоду та обходу днями
- низькі шанси на успіх і великі небезпеки ефекту йо-йо
Це принципове питання. Ви хочете швидко і в короткий термін схуднути, бути голодними і поганим настроєм, або хочете стійко покращувати власне здоров’я, підтримувати кращу якість життя за допомогою збалансованої та здорової дієти і одночасно худнути.
Здорове харчування гарантує життя без дієт!
Якщо ви вирішите здоровий варіант схуднення, то у вас є велика перевага. Здорова дієта не тільки гарантує стійкий успіх у схудненні; якщо ви продовжуєте харчуватися здорово та розумно після досягнення бажаної ваги, вам більше ніколи не знадобиться дієта. Що може бути приємніше? Їсти із задоволенням і назавжди забути про дієти? У нашій категорії «Втрата ваги» ми пояснюємо вам, як можна все, що важливо і, перш за все, як можна схуднути цілеспрямовано, правильно та здорово.