Здорове глибоке дихання - прості та високоефективні дихальні вправи для зменшення стресу, самовилікування,
Коментарів немає
Будьте першим, хто коментує "Зцілення глибокого дихання - прості та високоефективні дихальні вправи для зменшення стресу, самовилікування, гармонізації".
Аннет Бокпе, Аннет Мюллер
Частотна терапія - 3 - Частотна терапія в центрі зцілення 3
Цілісне зцілення: серцевий напад - профілактика, альтернативні методи лікування, тіло і розум, харчування, зцілення
Практика квантового зцілення - 5 - Практика квантового зцілення 5
Серцеві медитації для зцілення серця
Знижуйте високий кров'яний тиск цілісно
Практика квантового зцілення - квантове зцілення в трансі
Частотна терапія - 5 - Частотна терапія в центрі зцілення 5
Цілющі думки для тіла, розуму та душі
Літаюча медитація тета: частота любові та легкості
Філіп Каут, Сільке Ліневський
Частотна терапія - 2 - Частотна терапія в центрі зцілення 2
Бінауральна медитація для глибокої релаксації - зняття стресу - гіпноз - медитація - синхронізація мозкових хвиль
Реставрації! Здоров’я - активізуйте сили самовідновлення за допомогою самонавіювання та тверджень
Торстен Абролат, Франциска Дісманн
Зняти біль - SyncSouls AudioPille - Активні інгредієнти: Цікаві факти, зменшення болю за допомогою дихальних технік, ПМР, аутогенні тренування, фантастична подорож, музика 432 Гц
Торстен Абролат, Франциска Дісманн
Цілісне зцілення: високий кров'яний тиск - профілактика, альтернативні методи лікування, тіло та розум, харчування, зцілення
Медитація, щоб заснути (преміум-комплект аудіокниги)
Заспокійливі звуки для глибокого сну
Патрік Лінен, Єва-Марія Стельтен
Нарешті впевнено! Зміцніть впевненість у собі при засипанні
Добре спи: найкраща аудіокнига для сну
Медитація, щоб заснути
ГІПНОЗ: Немає більше запоїв!
Аудіокнига ГІПНОЗ: змініть свій мозок, змініть своє життя!
Гіпноз для схуднення та відмови від куріння (аудіокнига)
Очищення душі за допомогою гіпнозу (преміум-пакет)
Медитація чакр: Відкрийте свою серцеву чакру і дозвольте життєвій енергії текти знову!
Кінцеве благополуччя: Революційна програма гіпнозу
Високий кров'яний тиск може загрожувати життю. Ризик інсультів, інфарктів або ниркової недостатності швидко зростає. Але низький кров’яний тиск також впливає на здоров’я. Уникнути обох можна - часто навіть без ліків.
Регулярне розслаблення і корисне глибоке дихання можуть зменшити внутрішній тиск і заспокоїти симпатичний нерв, наш «рушійний нерв». Серце б'ється повільніше, звужені судини розслабляються. Дослідження показують, що наше дихання підтримує бадьорість і здоров’я і навіть може цілеспрямовано полегшити біль.
Тож як я це роблю правильно?
Для того, щоб оптимально поглинути кисень, ми маємо здійснити те, що відоме як повне або глибоке дихання, в якому поєднуються грудне, бокове та черевне дихання. Повітря без зусиль надходить у живіт і таз. Навіть якщо спочатку це звучить складно, ви можете легко усвідомити цей принцип за допомогою цієї дихальної вправи і навчитися його дуже швидко.
Що робить дихання для нашого здоров’я?
Дихання глибоко зменшує частоту серцевих скорочень, а тіло і розум відпочивають. Викид гормонів стресу зменшується. Регулярне глибоке дихання (практикується 1-2 рази на день близько 10 хвилин) стимулює роботу внутрішніх органів і покращує кровообіг і метаболізм клітин. Піднімаючи та опускаючи діафрагму - м’яз, що відокремлює грудну клітку від живота - травний тракт буквально масажують. Правильне дихання також активізує наші сили самовідновлення. За допомогою певних вправ ми навіть можемо успішно позбутися гострого болю. Повільне, свідоме дихання зменшує відчуття болю, і ви розслабляєтесь.
1. глибоке дихання (9 хвилин)
2. Глибоке загоєння дихання (12 хвилин)
3. Серцеве дихання (16 хвилин)
ПРИМІТКА: Якщо симптоми зберігаються більше трьох днів, незважаючи на ці високоефективні програми, або якщо вони посилюються протягом цього часу, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.