Здорове харчування - 10 найпростіших правил

Частіше їжте фрукти та овочі!

У Graffiti Urban Food ми заохочуємо здорове харчування. Насправді, це одна з найбільших мотивацій нашої повсякденної роботи: той факт, що ми можемо доставляти свіжі страви, приготовані на місці, з інгредієнтів, які обробляються якомога менше.

Ми не використовуємо консервовані гриби, ми готуємо соуси на кухні, вирощуємо ароматичні трави в горщиках, і приклади можна продовжувати.

Отже, ми думали, що поділимося з вами деякими простими правилами, якщо ви хочете зміцнити свій організм і звикнути до здорового харчування. Ми намагаємось, день у день, поважати їх. Крок за кроком, з великою кількістю волі, ви дійсно можете побачити результати!

10 простих правил здорового життя та дієти

1. Щодня випивайте не менше 2 літрів рідини. Бажано воду, але також приймаються чаї та соки зі свіжих фруктів/овочів. Щоранку натщесерце випивайте 200-300 мілілітрів води.

Ми навіть пропонуємо вам десятки причин пити воду в статті 46 причин пити більше води.

2. Уникайте або навіть виключайте зі свого щоденного раціону: цукор, газовані соки, біле борошно, випічку, сильно оброблену/модифіковану їжу, жирне м’ясо, ковбаси, чіпси та закуски.

3. Їжте більше цільнозернових злаків у будь-якій формі: батончики, печиво, змішане в йогурті або молоці.

4. Фрукти та овочі є найважливішими продуктами харчування для людського виду. Щодня їжте щонайменше 3 різні овочі та 2 фрукти.

5. Вживайте молочні продукти 3-4 рази на тиждень, помірно. Не перевищуйте 500 грамів на день, незалежно від того, чи ви вибираєте сир, вершки, молоко, сану або йогурти.

6. Їжте більше 2-3 разів на тиждень. Вибирайте особливо лосося, форель, морського ляща, морського ляща, калкан.

7. Подрібніть сирі овочі або покладіть їх свіжими поверх свіжоприготованої їжі.

8. Готуючи страви, використовуйте переважно посуд з нержавіючої сталі або глини/кераміки та вибирайте страви, приготовані на пару або запечені. Такі кулінарні практики дуже здорові.

9. Щодня випивайте склянку вина, особливо червоного. Не перевищуйте 2 склянки щодня!

10. Коли ви голодні між прийомами їжі, не грижте закуски та солодощі. Вибирайте горіхи, фундук, мигдаль, фісташки, кеш'ю, родзинки, насіння гарбуза та соняшнику. Вони втамовують голод і природним чином заряджають організм енергією. Якщо ви потім п'єте звичайну воду або свіжий сік, це ідеально!

"Завдяки більш ніж 15-річному досвіду роботи на кухнях по всьому світу, я приніс" Графіті ", перш за все, повагу до добре зробленої їжі. Це тому, що для мене "добре харчуватися" означає більше, ніж охоплювати свій щоденний раціон. По-друге, я приніс величезне бажання навчати людей про їжу. Нехай якомога більше з них знають, що ми повинні харчуватися здорово, без всяких хімікатів та добавок! На кухні Graffiti ви знайдете повагу до їжі, увагу до деталей, натуральних інгредієнтів та страв, приготованих лише на замовлення. За допомогою меню "Графіті" ви дійсно можете побудувати здорову дієту! " (Крістіан Діну - менеджер з графіті)

Ви теж дотримуєтесь цих простих правил здорового харчування завтра!

ЗОНИ ДОСТАВКИ

Зона 1 - мінімальне замовлення 30 лей:

Camp Road, Razoare, Ghencea, Salt Road, Ghencea Extension (до Valea Oltului Bd. Timisoara, Iuliu Maniu (Від Pacii до Leu).

Зона 2 - мінімальне замовлення 60 лей:

Котрочені, Грозавесті, Ероїлор, Росу, Крангазі, Юліу Маніу (від Пачі до Автостради), Генча Прелунгірея (від Валеї Олтулуя до Картіерул Латін), Рахова

Зона 3 - мінімальне замовлення 200 лей:

Максимальна відстань 5-6 км від нашого місця, залежно від наявності доставки .

ПРОГРАМА РОБОТИ

МІСЯЦІ	10:00 - 23:00
Вівторок	10:00 - 23:00
СЕРЕДА	10:00 - 23:00
ЧЕТВЕР	10:00 - 23:00
П’ЯТНИЦЯ	10:00 - 23:00
СУБОТА	10:00 - 23:00
НЕДІЛЯ	10:00 - 23:00

МЕТОДИ ОПЛАТИ

Замовлення оплачуються готівкою або банківською карткою. Одночасно ми також отримуємо ваучери на їжу або подарункові ваучери.

Роблячи замовлення, потрібно вказати, що ви хочете здійснити оплату карткою. В іншому випадку замовлення оплачується готівкою.

Оплата карткою також може бути здійснена в нашому місці:
Вул. Брашов No16, сектор 6, Бухарест

За запитом ми також видаємо фіскальний рахунок.

Вам подобається працювати з людьми та для них?
Ви хочете стати частиною команди "Графіті"?
Надішліть нам своє резюме!

У вас є запитання чи пропозиція до нас? Ви хочете знати, як ми готуємо вашу улюблену їжу, чи вам потрібна наша підтримка в організації важливої для вас події? Зв'яжіться з нами!

Адреса: Вул. Брашов No16, сектор 6, Бухарест

Штаб-квартира:
Aleea Compozitorilor, Bloc G10, Ap. 64. Бухарест, сектор 6
CUI:26477691
NTC:J40/1145/03.02.2010