Здорове харчування 14 рецептів насіння Чіа для схуднення

Насіння чіа вважаються новою суперпродуктом через високу концентрацію цінних інгредієнтів. Вони походять з Мексики і є справжніми універсалами: вони зміцнюють імунну систему, мають антивікові властивості, запобігають діабету і навіть допомагають у зниженні ваги, тому що можуть викликати тривале відчуття ситості в шлунку та надати нам більше сили. Мексиканські диво-насіння перевершують багато інших продуктів у Wieten, тому вони ідеально відповідають темі здорове харчування. Ми представляємо 10 смачних рецептів з насінням чіа, які можуть допомогти вам схуднути. Скористайтеся пересичуючими властивостями насіння чіа та відкрийте їх чудодійні ефекти.

Здорова дієта з насінням чіа

1. Рецепт пудингу з чіа

Пудінг з чіа ідеально підходить як здоровий, легкий сніданок або десерт. Спочатку потрібно зробити гель чіа. Змішайте 1/3 склянки насіння чіа з 2 склянками молока в герметичній тарі і залиште стояти в холодильнику на ніч. Залежно від вашого смаку, ви можете приправити пудинг ваніліном або корицею. Після набрякання насіння чіа прикрасьте фруктами на ваш вибір і насолоджуйтесь.