Здорове харчування
Те, що смакує, має бути здоровим, а те, що корисно, повинно і може мати смак. Це основа харчових порад А. Вогеля та водночас основа А. Харчові продукти Фогеля.
Для піонера-натуропата Альфреда Фогеля здоров’я та задоволення йдуть рука об руку. Лінійка харчових продуктів A.Vogel включає продукти для приємного повноцінного та дієтичного харчування, які ви можете оптимально адаптувати до своїх потреб та вашого смаку.
Альфред Фогель був впевнений, що здорове харчування разом із природними засобами, виготовленими зі свіжих рослин, є основою довгого та здорового життя. Ти те що ти їсиш! Натуропатичний піонер займався питаннями правильної та здорової їжі в різних книгах. У 1952 році він написав у бестселері "Маленький доктор":
«Наскільки простіше було б, якби люди повернулися до простого усвідомлення того, що мудрий Творець створив усе, включаючи наш раціон! Якщо ми приймаємо їжу так, як вона була створена ним для нашої користі, то у нас є всі відомі і невідомі речовини в правильній пропорції, і тоді наш раціон правильний і здатний забезпечити організм усім необхідним . "
Як і природні засоби, сировина для харчових продуктів A.Vogel отримує 100% органічне вирощування, коли це можливо. Всі корисні інгредієнти та повноцінний смак є чистими в кожному продукті.
10 принципів харчування Альфреда Фогеля
1. Їжте краще
Харчування має бути веселим та здоровим. Це робить навіть більше, якщо якість є правильною, їжа надходить із контрольованого органічного сільського господарства і є максимально натуральною. Тоді вони смачніші та здоровіші.
2. Харчуйтесь здоровіше
Харчуйтесь повноцінно, багате клітковиною, вітамінами та мінералами. Зверніть увагу на вибір хороших олій, таких як рослинні олії холодного віджиму, наприклад оливкова олія, олія ріпаку, олія виноградних кісточок, олія зародків пшениці. Риба також містить цінні омега-3 жирні кислоти.
3. Їжте повільніше
Добре пережований наполовину засвоюється. Не поспішайте під час їжі. Кілька хвилин розслаблення перед їжею, повільне жування та хороший слинотеча під час їжі та травна прогулянка згодом корисні не тільки для шлунка, кишечника та фігури, але також позитивно впливають на весь організм, включаючи нерви.
4. Їжте свіжіше
Вживайте максимально свіжу їжу і готуйте її ретельно, щоб вона забезпечувала максимальну кількість життєво важливих речовин. Короткий час приготування їжі та приготування на парі дозволяють запобігти зайвій втраті життєво важливих речовин. І краще готувати страву в менших кількостях, але свіжо, замість того, щоб розігрівати. Готові або напівфабрикати не належать до здорової та приємної кухні і зазвичай містять небажані добавки.
5. Їжте більше лужного
Їжте багато сирих овочів і включайте окремі, по можливості навіть регулярні, сокові, фруктові, квашені або рисові дні. Для Альфреда Фогеля вони були незамінним засобом догляду та добробуту кишечника. Фігура теж задоволена. На думку Альфреда Фогеля, висока частка надлишків основ і сирої їжі є найкращими для здоров’я. Викислити овочевий день.
6. Пийте більше
Скоротіть розкішні продукти, такі як кава та алкоголь, і уникайте нікотину. Вони дратують шлунок, кишечник і печінку. Алкоголь багатий калоріями. Натомість пийте більше води, сироваткових напоїв або трав’яних чаїв; Солодкі напої не є альтернативою.
7. Приправити краще
Час від часу перевіряйте споживання солі і набувайте звички набагато більше приправляти травами, мікробами, паростками, хроном, часником, лимонним соком та спеціями. Смакові рецептори та здоров’я дякують.
8. Їжте більш цілеспрямовано
Їжте лише тоді, коли ви справді голодні. Слухати тіло і їсти варто лише тоді, коли з’являються сигнали голоду, і не з розчарування, як на заміну, соціальні обмеження чи незвичність у кожній ситуації.
9. Їжте менше
Їжте менше, оскільки в цілому їжі потрібно менше, оскільки в ній більше, і відчуття ситості триває довше. З огляду на сучасні потреби в калоріях, які нижчі через менші фізичні навантаження, і зважаючи на нестримну відсутність фізичних вправ, людина все одно їсть занадто багато корисної речі з усіма спокусливими закусками і постійною доступністю чогось їсти.
10. Їжте разом
Їжте в компанії. Ті, хто їсть разом з іншими, отримують більше: більше задоволення, більше радості, більше задоволення. Харчування як невелика щоденна церемонія або як ритуал, коли сім’я збирається разом, сприяє соціальному аспекту харчування. Він смакує лише наполовину так само добре.