Здорове харчування - численні публікації містять інформацію - Pro care - мережа самодопомоги

Форум Вернера Шелла

  • Теми без відповіді
  • Активні теми
  • пошук
  • Команда

Здорове харчування - численні публікації містять інформацію

Модератор: Вернер Шелл

Здорове харчування - численні публікації містять інформацію

Внесок від Вернер Шелл »07.04.2020, 17:00

Здорове харчування - численні публікації містять інформацію

здорове

Джерело: viewtopic.php? F = 6 & t = 23087

Перш за все: "Профілактика краще, ніж лікування" - Тому має сенс приділяти більше уваги профілактиці та зміцненню здоров’я. Перш за все, уникнути серцево-судинних захворювань, раку та деменції можна, починаючи здоровий спосіб життя (правильно - середземноморський - дієта, достатня кількість фізичних вправ і сну, утримання від куріння, помірне вживання алкоголю, уникання негативних стресів, інтелектуальної діяльності, підтримка соціальних контактів тощо). ) в основному уникати. Будь-які розлади здоров’я, які виникають (наприклад, надмірна вага, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск, діабет), можуть позитивно впливати на здоровий спосіб життя. Сміх також позитивно впливає на здоров’я, збільшує життєву енергію та здатність бути щасливими та позитивно сприймати стресові речі. Тому сміх може бути одночасно антидепресантом, знеболюючим, тренуванням на розслаблення та дихання та імуностимулятором - і все це без будь-яких побічних ефектів! Сміх теж заразний.

Будьте здорові ... -> Фільм (2:20 хв.) Надає інформацію> http://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=50595 - Спорт та харчування запобігають серцеві напади. Факторами ризику є куріння, сидячий спосіб життя, стрес, ожиріння та високий кров'яний тиск.
Живіть здорово довго! - Внесок (4,40 хв.) Від Quarks & Co. - WDR - Автор Тілман Вольф Скільки років нам стає, частково залежить від наших генів. Але що ви можете зробити самі? Quarks представляє п’ять головних призів за довге життя.
https://www1.wdr.de/mediathek/video/sen. n-100.html

"Хронічні захворювання, такі як ожиріння, високий кров'яний тиск, діабет або хвороби серця, різко зростають. Одна з головних причин цього полягає в нашому харчуванні - особливо це стосується цукру. Нарешті ми повинні діяти в Німеччині. Самообов'язки харчової промисловості ні до чого не призводять. Інші країни ЄС вже тут чітко далі: Багато країн запровадили легко зрозумілий світлофор продовольства, інші перевіряють податок, наприклад, на надзвичайно солодкі напої.
Нам потрібна загальна концепція для забезпечення та пропаганди здорового способу життя: з податком на цукор, чітко зрозумілим маркуванням продуктів харчування та різноманітними підходами до зміцнення здоров’я в денних садочках, школах, компаніях - у нашому повсякденному життєвому середовищі "
Професор доктор Ілона Кікбуш, директор програми охорони здоров’я в Інституті міжнародних досліджень та досліджень розвитку в Женеві та радник Всесвітньої організації охорони здоров’я
Джерело: Цитати зі Звіту про охорону здоров’я AOK 2019 -> viewtopic.php? F = 4 & t = 23104

"Деякі хвороби невиліковні, але за допомогою відповідного виду виду життя можна взагалі запобігти їхньому розвитку. І навіть якщо хтось уже хворий, цілеспрямована зміна раціону може досягти набагато кращих показників, полегшити симптоми і набути нової життєлюбності".
Лікар. Маттіас Рідл у "Доцільне харчування - зцілення недуг, які залишають лікарів у збитку" (GU, 2019).

"Стає все більш очевидним, що зміна способу життя може лікувати або навіть вилікувати цукровий діабет 2 типу".
Лікар. Маттіас Рідл у "Як я харчуюся при цукровому діабеті" (Центр консультування споживачів NRW, 2019).


"Ваша їжа повинна бути вашими ліками, а ваші ліки - вашою їжею"
Гіппократ з Коса (460-370 рр. До н. Е.)


Тривимірна харчова піраміда DGE

Поточні та рекомендовані публікації щодо здорового харчування (вибір):


.
=== Поради щодо читання >>> viewforum.php? F = 6 - Здоровий спосіб життя, по суті, заснований на правильному харчуванні та достатніх фізичних вправах (поінформована група з догляду Нойс 22 листопада 2017 р.> Viewtopic.php? F = 4 & t = 22391 & p = 101680).
.
Харчуватися здорово - чи можливо це? - Кварки - WDR телебачення - трансляція відео> https://www1.wdr.de/mediathek/video/sen. --100.html

Їжте себе здоровим - Лекція проф. Карін Міхельс про здорове харчування (повне відео, приблизно 55 хв.)> Https://www.youtube.com/watch?v=K1KELv3. ture = частка


++++

Документи про харчування також містять велику інформацію про харчування з різноманітними рецептами!
>>> https://www.ndr.de/fernsehen/sendung/. index.html

+++
Основи "NEURO-плану" (підказка "Рішення Альцгеймера" див. Вище):