Здорове харчування Ці програми вас підтримують
Тема свідомого харчування останніми роками по праву стає все більше і більше в центрі уваги громадськості. Нездорова дієта робить нас втомленими і млявими, призводить до ожиріння, а в гіршому випадку може навіть захворіти і тим самим скоротити своє життя. Причин для того, щоб харчуватися збалансовано і здорово більше, ніж достатньо. На жаль, у наших стресових буднях це не завжди легко. У багатьох людей просто немає часу інтенсивно займатися своїм харчуванням або навіть змінювати його.
4 корисні програми для здорового харчування
Зараз існує низка корисних програм для профілактики та зміцнення здоров’я, які перетворюють ваш смартфон на практичного помічника, якщо ви цінуєте здорову дієту. Ми представляємо вам найкращі програми.
Що я їм
Що я їжу, це додаток від Федерального центру з питань харчування (BZfE). Користувач вводить те, що щодня їв і пив. Потім споживані продукти відображаються в харчовій піраміді. Це дає йому огляд того, наскільки збалансованим є його меню. Є також деякі інші особливості. Наприклад, вам можуть нагадувати пити достатньо і їсти овочі.
Додаток доступний для iOS та Android. Оскільки він фінансується федеральним урядом, усі функції безкоштовні та безкоштовні.
MyFitnessPal
За допомогою MyFitnessPal ви можете розрахувати свою особисту концепцію харчування на основі ваших особистих даних, таких як вік, зріст і вага. За допомогою цього додатка ви також вводите їжу, яку ви з’їли. Вони розбиваються відповідно до їх інгредієнтів. Потім ви можете відобразити свій особистий прогрес на численних діаграмах та статистичних даних. Ви також можете використовувати MyFitnessPal для контролю вашої фізичної активності.
Додаток доступний безкоштовно для iOS та Android, але ним можна користуватися у повному обсязі та без реклами за допомогою платної підписки.
Язіо
Ця програма досить обширна і, крім запису та аналізу вашого раціону, також пропонує численні рецепти та плани харчування, відсортовані за темами. Різні проблеми також повинні спонукати користувача до досягнення своїх цілей.
Ви можете використовувати лише всі функції у версії Pro, зачищена версія з рекламою безкоштовна для iOS та Android.
Lifesum
Lifesum - це насправді класичний додаток для лічильника калорій, який пропонує деякі корисні додаткові функції. Додаток ділить продукти на вуглеводи, жири та білки. Потім Lifesum повідомляє користувачеві, скільки корисних речовин їм потрібно. Особливо практично: вбудований сканер штрих-коду дозволяє легко сканувати багато продуктів. Споживання води та навчальні заняття також можна записати за допомогою програми. Якщо потрібно, Lifesum нагадує вам пити достатньо.
Базова версія безкоштовна для iOS та Android, платне членство з усіма функціями платне.