Здорове харчування для простати!
Харчування та здоров’я
Коли ми хворі, ми намагаємось харчуватися здоровіше: більше вітамінів для зміцнення захисних сил організму проти застуди, дієта з низьким вмістом солі при високому кров’яному тиску або кава без кофеїну при проблемах зі шлунком. Здорова дієта допомагає при проблемах зі здоров’ям і може запобігти пізнішим захворюванням.
Міжнародне порівняння показує цікавий зв’язок між харчуванням та здоров’ям: залежно від харчових звичок тієї чи іншої країни певні захворювання виникають більш-менш часто. Азіати харчуються зовсім інакше, ніж європейці та американці. Наприклад, вони рідше хворіють на захворювання передміхурової залози.
Дієта та захворювання простати
Набагато менше чоловіків хворіє на рак простати в Азії, ніж у Європі та США. Те саме стосується доброякісного збільшення простати, також відомого як доброякісна гіперплазія передміхурової залози (ДГПЗ). В Європі та США близько 90% чоловіків у віці старше 70 років страждають на ДГПЗ порівняно з менш ніж 10% у Японії та Китаї. Це не має нічого спільного зі спадщиною. Ті, хто емігрує та приймає іноземні харчові звички, частіше хворіють на хвороби, характерні для їхнього нового будинку.
Тут дієта відіграє ключову роль. В азіатській дієті багато клітковини і мало нездорових жирів. У США та Північній Європі все навпаки. Це лише трохи інакше в Південній Європі, де на столі є корисна оливкова олія та багато свіжих фруктів. Відповідно, менше людей у Середземноморському регіоні розвивають передміхурову залозу, ніж у Скандинавії, наприклад.
Яка дієта впливає на простату?
Патологічний ріст клітин передміхурової залози при доброякісному збільшенні простати та раку передміхурової залози викликається статевими гормонами в організмі людини. На гормональний баланс, а отже, і на простату, можуть впливати певні компоненти нашого раціону.
Жири
Збільшене споживання жиру діє на простату через чоловічі статеві гормони та збільшує ризик захворювань простати. Вирішальним фактором тут є те, який тип жиру споживається. Насичені жири тваринного походження збільшують ризик раку простати. У свою чергу ненасичені жири рослинного походження знижують його. Ненасичені жирні кислоти можуть навіть заповнити велике споживання жиру.
Приклад Греції це підтверджує:
Хоча в раціоні дуже багато жиру, порівняно небагато чоловіків хворіють на рак простати. Там споживаються переважно ненасичені жири, наприклад, багато оливкової олії. Ненасичені жири в основному містяться у рослинних жирах, менше - у тваринних.
Клітковина
Дієта, багата клітковиною, тобто з високим вмістом клітковини, також корисна для простати. Така дієта діє також на простату через чоловічі статеві гормони. Харчові волокна зменшують ризик аномального росту клітин простати. Тому меню повинно містити переважно цільнозернові зернові продукти, а також велику кількість овочів та фруктів.
Фітоестрогени
Інші компоненти рослинної їжі корисні для простати: так звані фітоестрогени. Це рослинні речовини, подібні до гормону естрогену. Зазвичай в організмі існує баланс між чоловічими гормонами (андрогенами) та жіночими гормонами (естрогенами). Зі збільшенням віку, крім похідних чоловічого гормону (тестостерону), також все частіше утворюються речовини, що містять естроген. Перші сприяють росту залозистих частин простати, тоді як естрогени сприяють росту тканин підтримки простати (сполучної тканини та м’язів). Фітоестогени інгібують власні естрогени в організмі за своєю дією. Отже, зростання простати менше. Існує дві групи фітоестрогенів: флавоноїди та лігнани. Флавоноїди містяться, наприклад, у нуті, сої, чаї та вині. Серед іншого, лігнани містяться у зернових продуктах та лляному насінні.
Здорова дієта підтримує терапію
Деякі харчові компоненти мають оздоровчий ефект на простату. Дієта, яка сприяє простаті, якщо її розпочати рано, може допомогти запобігти захворюванням простати. Усім, хто вже має захворювання простати, слід також звернути увагу на свій раціон, оскільки правильний раціон може ефективно підтримувати призначену за медичною допомогою терапію. У будь-якому випадку важливо рано і регулярно відвідувати уролога або сімейного лікаря.
На сьогоднішній день найпоширенішою формою захворювання простати є доброякісне збільшення простати. Типові симптоми включають часте і бурхливе сечовипускання, особливо вночі, а також ослаблення потоку сечі та інші проблеми з спорожненням сечового міхура. Причиною симптомів є або доброякісне збільшення тканин передміхурової залози, або підвищена напруга м’язів передміхурової залози та шийки сечового міхура.
Причина та тяжкість симптомів визначають лікування за допомогою ліків або хірургічного втручання. У багатьох випадках достатньо одного препарату. З Азії існує не тільки дієта, яка сприяє «простаті», а й новий препарат. Цей релаксант простати з Японії з діючою речовиною тамсулозином розслаблює м’язи передміхурової залози та шийку сечового міхура, тим самим швидко полегшуючи симптоми.
Поради щодо дієти
Дієта, що полегшує простату, містить багато компонентів азіатської або середземноморської кухні: