Здорове харчування Думаючи про майбутнє допомагає здоровому харчуванню
Американські дослідники намагалися зрозуміти, чому наш настрій впливає на вибір їжі. Під питанням бажання негайного задоволення, коли у вас поганий настрій.
Це непросто чинити опір до солодощів і чіпсів. особливо коли у вас поганий настрій. Виходячи з цього постулату, професор Меріл Гарднер з Делаверський університет, у Сполучених Штатах вирішили вивчити проблему та проаналізувати механізми та причини, що визначають спосіб харчування.
Результати показують, що люди, які, як правило, харчуються збалансовано, часто думають про майбутню користь для здоров’я, тоді як ті, хто це робить негативний настрій надасть пріоритет негайному задоволенню своїх харчових бажань. "Коли ми відчуваємо незручність або поганий настрій, ми знаємо, що щось не так, і має сенс зосередитися на тому, що нам близьке фізично і тимчасово", - говорить Меріл Гарднер.
Слухайте музику і думайте про майбутнє
Щоб дійти таких висновків, дослідниця провела чотири лабораторні експерименти зі своєю командою. Мета - знайти спосіб прийняття кращих харчових рішень в будь-якому емоційному стані. Щоб уникнути падіння за пиріг і замість цього віддавати перевагу яблуку, найкращим рішенням буде думка про майбутнє. Результати дослідження доводять, що можна вибирати здорову їжу незалежно від вашого настрою.
"Якщо похмурі люди часто вибирають продукти, що забезпечують їм негайну винагороду, було б ефективніше заохотити їх покращити свій настрій інший шлях"Каже Меріл Гарднер." Якщо ви не відчуваєте себе, замість того, щоб зосередитись на їжі та етикеті, спробуйте поговорити з друзями або послухати музику ", - радить вона.