Здорове харчування Як переконати дитину їсти овочі Kölnische Rundschau - Сторінка 2
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Дев'ять розумних підказок: Як змусити дитину їсти більше овочів
Автор Олівія Конєчні
Більше фантазії: чому горошок принцеси набагато смачніший.
Використовуйте свою фантазію
“Зробіть трюки реклами своїми”, - рекомендує автор книги. Замість моркви батьки могли подавати “горошок принцеси” або “чарівну моркву”.
Овочі стають захоплюючими в ігровій формі: виріжте огірок у формі печива або подайте салат на шпажці для зміни. "Просто змініть презентацію", - радить Пфаннебекер.
Бути втягнутим
Здорова веганська дієта вимагає більше, ніж овочі.
"Діти повинні мати змогу допомогти сформувати меню без необхідності визначати його повністю", - говорить Алексі. Участь викликає інтерес. Це можна зробити, вирощуючи помідори на балконі або в саду. Або під час покупок, як пояснює Пфаннебекер: "Запитайте у дитини, який улюблений колір, і нехай він вибирає овочі, щоб ходити з ними в супермаркет". сідає на тарілку - радість від їжі зростає.
Підпорядкований
Завжди «приховувати» овочі - це не панацея. "Але збільшити частку овочів у їжі - це добре, ви можете багато спуститися", - говорить Пфаннебекер. Класичний приклад: томатний соус. Загалом, соуси добре змішувати в овочевих пюре - тому потомство навіть не помітить, що вони їдять овочі.
Супи також приймають багато дітей. Пфаннебекер згадує й інші хитрощі, наприклад, маленькі млинці, що перетворюють горох на «жаб’ячі млинці». Можна готувати моркву в гуляші. Натерті кабачки зникають у домашніх котлетках.
бути зразком для наслідування
Однак все це навряд чи допомагає, якщо батьки та старші брати та сестри не дають хорошого прикладу. "Батьки є важливими зразками для наслідування своїх дітей", - говорить Алексі. Пфаннебекер додає: «Не продовжуйте підкреслювати, наскільки здоровими є овочі. Це занадто абстрактно для дітей ".
Краще сказати, що овочі там просто належать: "Якщо споживання овочів - це звичайно для сім’ї, це також стосуватиметься і дитини" (Dpa)