Здорове харчування, модні страви та суперпродукти
Суперпродукти: авокадо - найпопулярніша трендова їжа
Харчування здоровіше посідає перше місце серед новорічних постанов
(hoga-presse) Так звані суперпродукти можуть допомогти здоровому харчуванню. Редакційна група на Comparison.org оцінила, які з них є найпопулярнішими, і підкреслила одночасно: Менш модні продукти також мають фактор суперпродуктів!
● Перше місце: авокадо! Кохана харчового блогера потрапляє на трон з 501280 пошуками на місяць.
● На другому місці: імбир! Пряний бульба є секретною зброєю в боротьбі проти застуди, і його обшукують 407 390 разів на місяць.
● 3 місце: куркума! Основний інгредієнт порошку каррі гуглить 374 790 разів на місяць.
● На 4-му місці: лобода! Знову відкрите зерно популярне як безглютенова зернова альтернатива, і його гуглить 238 150 разів на місяць.
● На 5 місці: гранат! Дещо непрактичний плід розсипається антиоксидантами і цікавить 199 350 користувачів Google на місяць.
● Не вірте ажіотажу: Також є менш екзотична класика німецької кухні
пропонувати цінні поживні речовини! Гарбуз, лимон, цвітна капуста та Ко добре випробувані
також забезпечують вітамінами та мінералами.
Очевидний переможець серед популярних продуктів: авокадо
«Масло природи» стало незамінною частиною модних облікових записів Instagram, що, безумовно, також пов’язано з його універсальністю: авокадо, як спред, гуакамоле або салат, має безліч облич. З 501280 пошуками в Google, це найпопулярніша тенденція харчування. Незважаючи на те, що він містить багато жиру в кількості 24 грами на сто грамів, це переважно здорові ненасичені жирні кислоти, які довго тримають вас ситими і підтримують низький рівень інсуліну - це запобігає тязі. Великий недолік ажіотажу щодо зелених фруктів: на жаль, через довгі транспортні шляхи він не дуже стійкий.
На другому місці в тренді продукти харчування: імбир
В азіатській кухні навряд чи є така страва, яка могла б обійтися без гострої кави, але рослина підходить не тільки для каструлі. У 2018 році він був визнаний лікарською рослиною року, і недарма. Тим часом науковий підтверджено певний вплив кореневища проти нудоти та застуди. Термін імбир шукають 407 390 разів на місяць.
Третє місце серед трендових продуктів харчування: куркума
Жовтий бульба також належить до сімейства імбирних і виглядає незрозуміло схожим на імбир, але той, хто очікує пікантності, абсолютно помиляється. Натомість бали
Куркума має м’який, пряний аромат і настільки ж хороша в чабер, як і в солодких стравах. Куркумін, який він містить, має травний ефект і
протизапальні ліки. Щомісяця його гуглить 374 790 людей.
На четвертому місці серед трендових продуктів харчування: лобода
Псевдо-зерно гуглить 238 150 разів на місяць. Хоча воно має таку ж кількість калорій, як рис або макарони, воно пропонує значно вигідніший поживний склад: складні вуглеводи, клітковина та білки роблять зерно особливо багатим поживними речовинами. Він також містить усі дев’ять незамінних амінокислот.
На 5 місці серед трендових продуктів харчування: гранат
Їсти непросто, але варто докласти зусиль: Гранат містить багато цінних інгредієнтів, таких як поліфеноли. Порада: Розімніть плоди в мисці з водою, тоді насіння зберуться на дні. Рослина розпушувач також підходить як косметичний еліксир завдяки антиоксидантам, що містяться в ній, а тому міститься у багатьох кремах для шкіри, сироватках та оліях. Кажуть, що він особливо ефективний для протистаріння. Східні плоди приносять 199 350 пошукових запитів у Google на місяць.
Найпопулярніша "класика"
Власне кажучи, більшість так званих "суперпродуктів" в основному базуються на розумному маркетингу. У багатьох звичних продуктах харчування може не бути екзотичного чуття, але вони часто містять однаково корисні інгредієнти. Тому гарбуз, брокколі та їм подібні також можна назвати суперпродуктами. Користувачі Інтернету теж це знають: у «класичному» гарбузі є набагато більше, ніж у авокадо «трендова їжа» з 873 690 пошуками в Google. Ще однією перевагою «класичної» здорової їжі є те, що багато з них є місцевими, а отже, вони також мають кращий вуглецевий слід.
І: у випадку з «екзотичними видами» ризик значно більший, якщо не дотримуватись норм харчових продуктів. Замість передбачуваного підсилювача здоров’я, у гіршому випадку, споживачі навіть споживають шкідливі інгредієнти. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, вам не потрібна суперпродукт. "Ми, як правило, рекомендуємо різноманітну та збалансовану дієту на основі фруктів та овочів", - каже Дезіре Росса з сайтуvergleich.org. «У цьому контексті так звані суперпродукти можуть бути цінним доповненням. Але той, хто харчується таким чином, в основному отримує всі важливі поживні речовини ".
Тож не просто дозволяйте собі потрапляти в красиві фотографії про їжу з останніми трендовими продуктами
Надихайте Instagram, але також даруйте приземлену брокколі або шпинат
Брюссельська капуста - шанс!
Номер 1 класики: гарбуз
● 873 690 пошукових запитів щомісяця
● Осінні овочі добре наповнюють вас, і лише 26 калорій на сто грамів - справжній продукт для схуднення
● Містить багато важливих життєво важливих речовин, таких як калій, магній та залізо
● Найбільший з усіх вирощених гарбузів важив 1190,5 кг!
2 місце класики: лимон
● 367650 пошукових запитів щомісяця
● Бомби з вітаміном С дуже популярні для профілактики та лікування застуди
● Також містить інші поживні речовини, такі як кальцій, калій, пектин, залізо та вітамін А.
● Фокус з Аюрведи: Тепла вода з лимоном вранці, також з імбиром, настільки ж стимулююча, як чашка кави, і поповнює запаси життєво важливих речовин
3 місце класики: цвітна капуста
● 365 900 пошукових запитів щомісяця
● Не містить майже жодного жиру, але вітаміни групи В, вітаміни С і К та кальцій,
Магній, фосфор і калій
● Не зовсім “нежирний”, але надзвичайно смачний: цвітна капуста з розсипчастим вершковим маслом!
4 місце класики: ревінь
● 338620 пошукових запитів щомісяця
● Містить калій, кальцій, магній, залізо та вітаміни А, В1, В2 та В3
● Хоча ревінь використовується майже виключно в солодких стравах, він є обов’язковим
З ботанічної точки зору, однак, до овочів!
5 місце класики: брокколі
● 315 200 пошукових запитів щомісяця
● Один з найбагатших вітаміном С продуктів (115 мг на 100 г)
● Не викидайте держак, його можна використовувати так само, як і квіточки