Здорове харчування морозиво, моцарела, м’ясо на грилі Калорійні пастки влітку - FOCUS Online

Якщо ви хочете зберегти свою зароблену на пляжі фігуру влітку, вам слід остерігатися кулінарних пасток: температура зазвичай підвищується при солодких і висококалорійних спокусах. Слід уникати цих калорійних пасток.

грилі

  • Гриль: найкращі рецепти
  • iOS та Android: найкращі інструменти для барбекю
  • Літо: найкращі інструменти для ПК
  • Кулінарія для дітей: найкращі рецепти

Морозиво

Незалежно від кафе морозива або морозильної камери в супермаркеті: Вершкове морозиво у вафелі або на паличці рідко буває здоровим або навіть нежирним. Значення загальноприйнятих сортів та марок становлять від 200 до понад 500 калорій. Домашнє морозиво - це здорова та свіжа альтернатива: ви можете придумати смачні калорії з низьким вмістом жиру з пюре з фруктів, води та меду або сиропу агави. Якщо вам подобається це стильно, ви можете заморозити їстівні квіти в маленьких формочках.

Літні напої

Aperol Spritz, Hugo або Campari Orange - при жарких температурах свіжі алкогольні спокуси ваблять на кожному розі. Згадані напої містять відносно велику кількість калорій. Навіть обов’язковий пивний садовий цукерка з лимонадом з високим вмістом цукру є однією з літніх калорійних пасток. Наприклад, шприцери з білим вином є легшою альтернативою.

Крем і маскарпоне

Особливо влітку такі фрукти, як полуниця або ревінь, особливо освіжають і смачні. Сам по собі абсолютно нешкідливий, лише сезонні фрукти зазвичай поєднуються з вершками або маскарпоне. Незалежно від вершкових коктейлів або літніх фруктових пиріжків: Полуниця і Ко повинні насолоджуватися акуратністю. Ті, кому не вистачає солодкості, можуть використовувати сироп агави або кленовий сироп як замінник цукру.

Салат з помідорів та моцарели

Це літня страва par excellence: салат з помідорів та моцарели на смак свіжий та легкий - але італійський сир насправді містить багато жиру. Наприклад, совок моцарели буйволів має в середньому близько 300 калорій. Тож нехай “салат” вас не обдурює: томат-моцарела є частиною літа, але його слід розуміти як багату основну страву, а не як гарнір. Якщо ви сумніваєтесь, легкі продукти з меншим вмістом жиру - хороша альтернатива.

М'ясо на грилі

Вечірки з барбекю з друзями або затишне барбекю з сусідами - це майже порядок дня влітку. Однак рекомендуємо бути обережними при приготуванні на грилі: жирні сосиски або свинячі відбивні не для повсякденного використання. Що стосується м’яса, то в першу чергу слід вибирати легку птицю або баранину. Додайте трохи різноманітності, також поклавши на решітку баклажани, кабачки або перець. Для соусів рекомендуються легкі домашні альтернативи з йогуртом або кварком замість кетчупу тощо.