Здорове харчування на сніданок Рецепт нуту Гранола
Нут гранола забезпечує все, що становить здорову дієту під час сніданку вранці. Ми знайшли супер смачний рецепт
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми любимо нут. Ми їмо здорові бобові з салатом, упаковуємо їх у каррі, їмо у вигляді корисної локшини або пригощаємо їх смачним хумусом.
Але: нут як солодке частування і що на сніданок ми якось навіть не уявляємо. Це насправді мало б багато сенсу. Адже дрібні бобові культури повні цінних вітамінів і містять багато магнію, антиоксидантів, корисних вуглеводів та білків. Ця комбінація не тільки корисна для м’язів, кровообігу та рівня холестерину, але також тривалий час забезпечує вас ситою. Саме те, що ви хотіли б від здорового сніданку.
То чому б не вкласти нут у своє ранкове меню? Ми виявили надзвичайно смачний рецепт домашньої нутової граноли у Джекі з маминого блогу Happy Hooligans, який загалом містить приблизно 82 ккал. Ми використовуємо його для підживлення йогурту або сутенера мюслі. Смачний!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Здорове харчування на сніданок: рецепт нуту гранола
інгредієнти (приблизно 20 порцій)
- приблизно 420 г консервованого нуту
- приблизно 115 г насіння гарбуза (насіння соняшнику або конопель)
- приблизно 70 г горіхів за смаком (наприклад, подрібнений пекан, волоські горіхи або мигдаль)
- приблизно 65 г вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка розтопленого кокосового масла для нуту
- 1 чайна ложка кленового сиропу для нуту
- 1 чайна ложка кориці
- 1 чайна ложка розтопленого кокосового масла на решту граноли
- 1 чайна ложка кленового сиропу для решти граноли
- Сушені фрукти (наприклад, родзинки, журавлина) або шоколадні чіпси за смаком
Ось як це робиться:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie