Здорове харчування під час вагітності Ellviva

харчування

Поживні речовини для дитини

Під час вагітності слід приділяти більше уваги вживанню продуктів, багатих на поживні речовини. Твоєму організму та зростаючій дитині потрібно багато вітамінів, мінералів та мікроелементів. Тож обов’язково купуйте продукти з високою щільністю поживних речовин і робіть якомога менше компромісів.

Вагітність - багато органічних, мало штучних добавок

Для основних продуктів харчування, таких як хліб, зерно, овочі, картопля, фрукти, молоко, молочні продукти та м’ясо, вибирайте продукти органічного землеробства, наприклад, магазини здорової їжі, магазини натуральної їжі чи продуктові магазини. Роблячи покупки, уважно читайте маркування або списки інгредієнтів на етикетках і, наскільки це можливо, уникайте продуктів зі штучними добавками, такими як консерванти, барвники, нітритні солі та фосфати.

Поради щодо різних груп продуктів

Ми зібрали для вас інформацію про різні групи продуктів. Внески спрощують вам придбання правильної їжі та споживання її в рекомендованій кількості. Наведені рекомендації щодо споживання є лише орієнтирами. Звичайно, вам не потрібно використовувати ваги для вимірювання кожного прийому їжі. Просто переконайтеся, що ви збалансовано харчуєтесь і слухаєте голод.