Здорове харчування та рецепт гарбузового кокосового рагу
Осінь тут чудова, і я не можу дочекатися, щоб поділитися з вами цим неймовірно смачним рецептом мого рагу з гарбуза та кокоса. Рагу містить багато овочів, червону сочевицю та кокосове молоко. Це робить його особливо кремовим і неймовірно смачним. Він також дуже здоровий і дуже поживний, як раз для холодної пори року.
У нас позаду справжня подія літа, яка завершилася 14-денними канікулами на пляжі. Оскільки я завжди намагаюся їсти здорову та збалансовану дієту, запрошення та святкування можуть швидко спокусити вас погано харчуватися та повернутися до старої поведінки.
Звичайно, я міг би сказати собі, сьогодні особливий день, і сьогодні мені все одно, що я їжу, але з червня ми були на багатьох днях народження, включаючи два круглі та один 85-й, два хрещення та два весілля. Рік ще не закінчився, а Різдвяний сезон не за горами. Якщо на кожному святкуванні я скажу, що сьогодні особливий день, і я буду їсти те, що хочу, половина мого гардеробу буде замалою після половини торжеств, і я більше не буду почувати себе добре.
Тим не менше, я намагаюся звертати увагу на свій раціон навіть у такі дні, щоб почувати себе комфортніше і не повертатися до старої поведінки дуже швидко. Я хотів би дати вам кілька порад на шляху, щоб і вам було трохи легше.
Сніданок особливо важливий у такі дні. Сніданок - це завжди важливо і моя улюблена їжа, але особливо коли є велика подія з великою кількістю неконтрольованої їжі, важливо мати поживний та здоровий сніданок. Я особливо рекомендую фрукти з йогуртом та мюслі або каші з фруктами. Тож ви можете бути впевнені, що принаймні один прийом їжі того дня був здоровим та поживним. Ви можете багато прочитати про сніданок у цьому дописі.
Якщо ваше свято не розпочнеться до обіду, то теж важливий поживний і легкий обід, щоб ти був добре задоволений і не міг їсти стільки з буфета з тортами. Сьогоднішній рецепт тушонки ідеально підходить для легкої та насиченої поживними речовинами їжі. Багато людей думають у такі дні: «Я досі їм достатньо і вважаю за краще пропускати сніданок чи обід», але це точно контрпродуктивно, тому що ти зголоднієш і потягнешся і з’їдеш ще більше нездорових речей.
Якщо вас вже запросили в обідній час, а торжество закінчується кавою та тістечком, можливо, це може бути, що вам більше не потрібна вечеря або просто завершити день овочевим соком.
Якщо вас запросили, заздалегідь поцікавтеся, що є, і чи можете ви допомогти чи взяти щось із собою. Тож, можливо, ви можете взяти з собою салат або спекти здоровіший пиріг. Таким чином, ви завжди маєте з собою здоровий варіант, і ви можете отримати його тут разом з іншими смаколиками. Це також одна з причин, чому я буду розширювати свій звіт про здорові торти протягом наступних кількох тижнів. Для мене особливо важливо, щоб ви завжди були готові до будь-якої події.
Чудовою їжею на вечірках, яку я сам також люблю пропонувати на урочистостях вдома, є різні салати, з якими можна походити, наприклад, на грилі або смажене м’ясо. За допомогою цієї страви кожен може вирішити, що їсти і що. Пиріжки з мого останнього допиту фактично існували на нашій останній вечірці. Я зробив їх для наших вегетаріанців. Решта дістали смажені страви та різні салати. Огірок, салат, капуста салат, локшина та рис. Кожен міг взяти те, що він хотів.
Пробували і в такі дні їсти багато салату та овочів, але менше гарнірів як рис, макарони та ко. Тримайтеся подалі від гризун, які ще можна поставити за стіл. Більшу частину часу ви настільки насичені, що насправді він вам більше не потрібен, і якщо ще є північна закуска, просто візьміть її сюди теж назад. Їсти пізно, зокрема, насправді непотрібно, бо ви ситі, і це лише додає непотрібних кілограмів.
Я рекомендую НЕ брати з собою залишки торта чи торта додому на наступний день. Відхиліть це завдяки подяці, щоб на наступний день вас не спокушали з’їсти їх знову.
Якщо ви дрімали протягом дня, а наступного дня вам погано, тоді я рекомендую вам замінити гідний і легкий сніданок і знову їжу овочевим супом або овочевим рагу. Тут мало калорій, це здорово, і ви можете полегшити. Ваші ваги та ваше тіло будуть вам вдячні.
Сподіваюсь, я зміг дати вам кілька порад про те, як майбутні святкування не призведуть до того, що ви в якийсь момент перестанете почувати себе комфортно у своїй шкірі. Якщо ви хочете ще щось знати, напишіть мені, я дуже радий допомогти.
Сподіваюся, вам сподобається цей смачний рецепт і з нетерпінням чекаємо від вас.