Здорове харчування та турбота про своє тіло під час канікул - Салон Jadore
Відгуки J’adore
Переживіть свята
Цього сезону для швидкого харчування під час бігу! Якщо ця історія звучить звично, пам’ятайте: Ви не самотні. Але коли ви складаєте план бою для вирішення “списку справ”, ви також можете бути активними щодо свого здоров’я в цю метушливу пору року.
Їжа в дорозі!
Уникайте дієти з картоплею фрі та кільцями цибулі та пропускайте соки - вода забезпечить вам зволоження та розум, щоб відповідати цим командам.!
Вправи все ще мають значення
Добре, тож ви перерву у тренажерному залі, коли заходите в магазини, але пам’ятайте: вам все одно потрібні вправи. Посиліть себе - ви можете скористатися ситуацією! Прийміть усвідомлене рішення, замовляючи припаркуватися трохи далі, замість того, щоб їздити по парку, щоб знайти найближче місце, зробіть кроки далі, роблячи більше ходьби, коли тільки можете і коли можна використовувати сходи замість ліфта - все це прогулянка вам добре!
І коли ви нарешті впали на диван вночі, кілька підйомів і кілька розтяжок створять чудеса.
Не забувайте спати
Бігаючи навколо, роблячи все, що можеш, ти можеш покласти кризу на твої закриті очі, тож проведи цю нічну зустріч своєю подушкою і збережи її. Що б не залишилося у вашому списку, обов’язково добре висиптесь. Це включає вимкнення всіх ваших пристроїв - телевізорів, мобільних телефонів, планшетів - щоб у вас було тихе місце без синього світла, яке вас турбує.
Повноцінний сон 7-8 годин на ніч створить чудеса для вашого тіла та розуму, а наступний день ви почнете свіжим.
Пора перезапустити
Пам’ятайте, що коли святковий азарт закінчиться, ви зможете перезапустити свій розпорядок дня. Коротші дні січня - ідеальний час для приготування корисних і корисних супів та бульйонів, використовуючи багато коренеплодів для оптимального харчування. У лютому жінки можуть з нетерпінням чекати цього особливого дня часу "я": виставки жіночого здоров'я Deborah 9 лютого!
З нагоди запуску місячного серця в попередньому місяці, а також носіння Червоного дня, жінок запрошують до Центру Фонтану Життя на Колумбус-Роуд у місті Берлінгтон, штат Нью-Джерсі, на суботній огляд, побалування, масаж, і оздоровчих продавців. Це відмінна можливість стряхнути зимові блузки після свята та знову зосередитись на оздоровчому шляху!