Здорове харчування Тромкардин® активний
Збалансоване, здорове харчування важливо для нашого самопочуття та працездатності. Організм не може сам виробляти багато необхідних вітамінів і мінералів, тому їх доводиться вживати щодня через їжу.
Активні люди, зокрема, повинні звертати особливу увагу на свій раціон і споживання всіх необхідних поживних речовин. Оскільки фізичні навантаження також стимулюють обмін енергії та метаболізм, а отже, потреба в енергії та поживних речовинах зростає. Тільки ті, хто забезпечує свій організм усіма необхідними поживними речовинами, можуть підтримувати життєвий тонус і підвищувати свою фізичну форму.
Тому, перш за все, спортсмени повинні звертати увагу на належний запас поживних речовин до, під час та після тренування. Перед початком тренувань слід їсти лише щось легкозасвоюване та багато пити. Важливо також стежити за тим, щоб ви пили достатньо багатих мінералами рідин під час фізичних вправ. Коли тренування закінчено, вам слід зосередитися на продуктах з високим вмістом білка, вуглеводів, вітамінів та мінералів, щоб поповнити запаси енергії.
Поради щодо здорового та збалансованого харчування
Збалансоване харчування важливо для збереження здоров’я та фізичної форми. Потреба у важливих мінералах та вітамінах зазвичай може бути забезпечена відповідними продуктами харчування.
Наші поради щодо збалансованого плану харчування:
- Їжте п’ять порцій фруктів або овочів на день.
- Використовуйте рослинні жири, такі як оливкова або ріпакова олія, замість тваринних.
- Включіть у свій раціон рибу.
- Якщо ви хочете м’ясо, вибирайте нежирний наріз м’яса.
- Замініть продукти з білого борошна на цілісні зерна, наскільки це можливо.
- Доповніть їжу зеленню та спеціями.
- Не забувайте регулярно пити (не менше 1,5 літра на день). Найкраще підходять низькокалорійні напої, такі як вода, трав’яний або фруктовий чай.
- Уникайте нездорових стимуляторів, таких як алкоголь та нікотин, якщо це можливо.
Особливо смачною овочевою їжею є наступний варіант відомого шеф-кухаря знаменитості Хольгер Стромберг: полента з моркви та кардамону з манговим чатні та молодим шпинатом. Завантажити рецепт
Однак у повсякденному житті не завжди можливо забезпечити збалансоване харчування, завжди робити покупки та готувати свіжі страви. Навіть при підвищеній потребі в мінеральних речовинах внаслідок психологічних та фізичних навантажень може трапитися так, що певних поживних речовин недостатньо. Якщо є недопостачання, ви повинні забезпечити свій організм необхідними мінералами та вітамінами за допомогою дієтичних добавок.
За допомогою Tromcardin ® aktiv ви збалансуєте свої додаткові потреби в калії та магнію. Ці «поживні речовини для м’язів» тісно взаємодіють у багатьох обмінних процесах в організмі та підтримують нормальну роботу м’язів. Вони також відіграють центральну роль у проведенні збудження в нервах і м'язах, скороченні м'язів і вносять цінний внесок у виробництво енергії та електролітний баланс.