Здорове харчування у дітей

Смакові якості їжі Здорові звички формуються з дитинства. Тож навчіть дитину, що це за здорові звички.

дітей

Надайте різноманітну їжу для своєї дитини
Починаючи з двох років і до статевого дозрівання, дитина щорічно додає 2-3 кілограми ваги та 6-8 см у зріст.

Добавки мікроелементів
Харчові добавки особливо вітаються, коли харчування стає нерегулярним, коли дитина хворіє або одужує від хвороби. Правильні мікроелементи покращують роботу нервової, імунної та ендокринної систем. Поживними речовинами, які мають дефіцит, є кальцій, залізо, магній, цинк, вітамін В6 та вітамін А.
Кальцій і магній забезпечують розвиток кісток і роботу м’язів;
Вітамін А і цинк зміцнюють імунну систему;
Залізо забезпечує розумовий розвиток;
Вітамін С зміцнює імунітет і скорочує тривалість застуди. Ви можете використовувати такі добавки, як Кальцій з вітаміном D, Вітамакс, Асковіт, Євровіта тощо.

Чого не можна робити:
Не змушуйте дитину їсти те, що їй не подобається.
Не змушуйте його закінчувати їсти те, що ви кладете на тарілку.
Не використовуйте "солодкі" винагороди в обмін на "спорожнення" тарілки - це формує нездорові харчові звички, які згодом можуть призвести до хронічних порушень способу життя (надмірна вага, ожиріння, високий рівень холестерину, високий кров'яний тиск і діабет ІІ типу).

Маленький посібник з годування наших дітей