Здорове харчування від 40 років - це те, як ви підтримуєте фізичну форму та дієві клініки реабілітації
Той, хто харчується такою ж дієтою у віці 40 років, як колись був молодшим, а також мало рухається, швидко помітить, що їх організм більше не прощає. Він набирає вагу, скуває тут і там, і життєвий тонус також покращився. Що це точно не повинно бути, показує д-р. Андреа Флеммер у "Здоровому харчуванні від 40".
Біографічний вік не обов'язково повинен бути біологічним. Біолог представляє новітні результати антивікових досліджень, лікарські трави та поживні речовини, які змушують шкіру знову світитися і роблять кістки міцнішими. У ньому представлена їжа, пристосована для покоління 40+, заохочує помірні фізичні навантаження та не залишає теми менопаузи - для жінок та чоловіків. Своїми «10 рецептами, щоб залишатися молодими», автор змушує вас їсти салат з помідорів та перцю з бомбою вітаміну С, овочевий суп для тонкої лінії або багате вітаміном D ласощі з копченим вугром з картоплею та салатом.
Що відбувається з нами після 40? Тіло набирає вагу, тоді як м’язова маса, енергетичні витрати та кісткова маса зменшуються. З 40 нам потрібно більше вітамінів, імунна система слабшає, а шкіра та волосся змінюються. Однак це не чаклунство, що біографічно 65-річний може відчувати себе на десять років молодшим. Тому що люди, які знають, що для них добре, і відповідно живуть, довше залишаються у формі, життєво важливими, а також більш привабливими. За допомогою цього посібника, кожен віком від 40 років знайде комплексні харчові знання та численні пропозиції щодо збалансованого життя зі спортом, приємної сексуальності, спокійного сну, менше стресу та зміцнення соціальних контактів. Нарешті, Флеммер очищає чутки про харчування з 40 років. Чи є їжа без солі насправді настільки здоровою, чи "поганий" холестерин є попередником серцевого нападу? Читачі цієї книги знають відповіді.
Автор: Dr. Андреа Флеммер
204 сторінки - ISBN 978-3-89993-523-3 - 16,95 € (D)