Здорове харчування за допомогою Thermomix® - мого чарівного горщика
Здорова дієта - запорука добробуту, фізичної та розумової працездатності та довгого життя - наскільки нам відомо. Але що насправді означає здорове харчування? Які поживні речовини нам потрібні, чому вітаміни так корисні для нас, і особливо які? І як ми можемо переконатися, що ми отримуємо всі необхідні вітаміни та поживні речовини? Ви отримаєте огляд цього в наступній статті. І звичайно ваш Thermomix® допоможе вам реалізувати наші поради.
Для того, щоб наш організм функціонував ідеально, йому потрібні поживні речовини, які ми перерахували нижче. Вони забезпечують оптимальне функціонування важливих функцій нашого енергетичного обміну, а також усіх процесів метаболізму та виведення. Це, в свою чергу, покращує роботу нашої імунної системи та забезпечує здоров’я шкіри, волосся та нігтів.
Ці продукти зміцнюють нашу імунну систему
| Поживні речовини/вітаміни/фітохімікати | ефект | Їжа |
| залізо | Залізо сприяє транспортуванню кисню в організмі | Жовтки курячих яєць, яловича печінка, сочевиця, лисички, біла квасоля, горох та вівсянка |
| селен | Селен є одним з найважливіших антиоксидантів у нашому організмі та захищає наш організм від небезпечних вільних радикалів |
Вживання близько 100 г фруктів та овочів 7 разів на день творить чудеса!
Проста ідея реалізації здорової дієти полягає в тому, щоб включати принаймні одну порцію фруктів або овочів у кожен прийом їжі. Але це може бути і просто яблуко "під рукою". Зерно та хліб - найкраще цільнозернові - молоко та молочні продукти, м’ясо та риба також містять цінні та незамінні вітаміни та мінерали. Тож метою повинно бути якомога різноманітніше і різноманітніше. Якщо ви не хочете худнути, а просто хочете вести більш здоровий спосіб життя, звичайно, можете перекусити.
Поради щодо покупок здорового харчування
Просто краще від Thermomix®
З вашим чарівним горщиком ви маєте ідеального помічника, щоб обійтися без нездорових готових продуктів та легко приготувати багато важливих продуктів самостійно.
Шоколад поширюється здоровим способом
Для всіх, хто хотів би пригостити собі солодкий сніданок, незважаючи на здорову дієту, тепер у нас є рецепт домашнього шоколадного спред. Він працює без цукру, що виробляється промисловим способом, і - завдяки відсутності пальмової олії - це робить і навколишнє середовище. Насолоджуйтесь цим.
Домашній шоколадний спред - інгредієнти
- 400 г фундука
- 60 г какао-порошку
- 50 г кокосової олії
- 10 г ванільного цукру
- 60 г сиропу агави
Домашній шоколадний спред - приготування
- Смажте 400 г фундука, очистіть від шкаралупи, покладіть горіхи в миску на 15 секунд | Подрібніть рівень 10 дуже дрібно.
- Відсуньте лопаткою вниз. Повторіть процес двічі.
- Потім додайте 60 г какао-порошку, 50 г кокосової олії, 10 г ванільного цукру і 60 г сиропу агави і 3 хв. | Змішайте рівень 4 до крему.
Наш висновок: Харчуватися здорово легше, ніж очікувалося. Завантажтеся зараз безкоштовно завантажте наші поради щодо покупок і попросіть їх під час наступної покупки.