Вправи у воді Сеньйори Сеньйори Водні аеробні вправи

Плавання є популярним заняттям у фітнесі серед багатьох людей похилого віку, оскільки воно забезпечує хороші аеробні вправи без звичайного сильного стресу або суглобового стресу під час бігу або бігу. Він також підтримує контроль ваги. Однак є один недолік - досі не було відповідного басейну. Ми можемо бігати або бігати де завгодно, але де ти можеш просто робити свої кола або займатися аквааеробікою? Відповіддю для багатьох може бути Нескінченний басейн, тренажер для плавання та води з такою невеликою струмом плавання, що він може поміститися навіть у кімнаті в будинку.

Веб-сайт Національних інститутів охорони здоров’я приділяє багато уваги плаванню як вправі для людей похилого віку.

"Водна терапія - це як дар Божий для людей з остеоартритом, остеопорозом, РС, астмою та хронічними болями в суглобах або спині", - говорить Леслі Кричко, професійний терапевт з води та посол "Нескінченних басейнів". Багато людей похилого віку вибирають басейн для домашньої терапії, такий як Endless Pools Water Well, для зручної цілорічної реабілітації та зняття болю.

«Для мене ніщо не зрівняється з плаванням, - каже доктор. Еліас Зерхоуні, директор NIH. "Ця коротка мить абсолютного усамітнення. Ви починаєте думати про речі. Ви відчуваєте своє тіло і стаєте повністю оновленими. Ви буквально відчуваєте, як ви стаєте єдиним цілим із самим собою".

«Мені зараз 68, - каже доктор. ВІД. Ліндберг, директор Національної медичної бібліотеки, "і я сподіваюся, що одного разу я справді постарію". Щоденні вправи корисні для всіх, каже Ліндберг, який плаває на колінах. "Плавання має багато корисних властивостей, але те, що воно робить в прямому і переносному значенні, змиває розчарування дня. Гарні речі залишаються позаду, і ти можеш спокійно обдумувати свої думки та планувати наступний На мою думку, люди ніколи не повинні залишати воду. Тому що це їх природний стан. Плавання просто чудове ".

Цей басейн, який іноді називають біговою доріжкою для плавців, має регульований потік, що дозволяє користувачам плавати або займатися спортом на місці. За їхніми словами, струм широкий і глибокий, і його можна адаптувати до будь-якого типу плавців та рівня фізичної підготовки. Температуру також можна точно встановити, залежно від ваших уподобань та потреб.

Люди часто описують встановлення та використання Нескінченного басейну такими поняттями, як повна зміна життя, каже компанія, і любить цитувати Регіну Селлерс, 68-річну техасинку.

Регіна не тільки більше не залежить від свого крісла-коляски чи прогулянки, ні, вона також виграла чотири золоті медалі на олімпійських змаганнях з плавання для спортсменів віком від 55 років. А по дорозі вона схудла, набралася сили та енергії та досягла набагато кращого кровообігу, особливо в ногах та стопах.

Як і у багатьох закоханих, шлях Регіни до власності нескінченного басейну був чим завгодно, але не прямим. Коли вона була молодшою, Регіна не була плавкою, вона вперше почала це робити в громадській лазні в Сан-Антоніо, доглядаючи за хворою матір'ю: "щоб не звести з глузду", зізнається вона. І далеко за межі оновлених життєвих сил та емоційного благополуччя, їхні зусилля призвели до першої із золотих медалей. Коли мати Регіни знову була здоровою, мати та дочка переїхали до Спрінг-Бранч, більше ніж на 130 кілометрів на північ.

"Але, не плаваючи, - згадує Регіна, - я просто відчула себе загубленою. І я сильно навантажила, і ноги болять. Я майже не могла ходити, ніби вирішила щось зробити. Розмістіть рекламу" Нескінченного басейну " ми бачили в журналі в літаку ", а решта, як то кажуть, історія.

Чоловік Регіни закінчив будівництво кімнати спеціально для басейну в минулому серпні року тому. І відтоді Регіна була у воді буквально щодня. Температура води підтримує її постійною на рівні 32 ° C, а її режим складається з 45 хвилин аеробіки з другом, після чого плавання 1000 затяжок.

Звичайно, не у кожного розвивається здатність Регіни плавати, але її досвід є чітким свідченням того, чому плавання настільки велике при запуску програми вправ і чому нескінченний басейн може допомогти. Плавучість води захищає суглоби та сполучну тканину і набагато менше напружує їх, а її опір, який на 600-700 більший, ніж у випадку з повітрям, прискорює обмін речовин і підвищує витривалість. Поєднання змінного опору та легкого доступу також сприяє оптимальному комфорту в зонах та поступовому досягненню фізичної форми. Регіна вам це підтвердить. В даний час вона концентрується на перемозі в національному чемпіонаті, не надто тиснучи на себе. І вона насправді каже: "Думаю, я зачекаю, поки мені 70. Тоді, мабуть, буде ще веселіше".

"Водна терапія схожа на знахідку для людей з остеоартритом, остеопорозом, РС, астмою та хронічними болями в суглобах або спині", - говорить Леслі Кричко, професійний терапевт з води та посол "Нескінченних басейнів".

Вправи Acqua є найкращою терапією для багатьох захворювань, оскільки вони працюють майже без гравітації. А в нескінченному басейні ви також можете робити водну терапію за ідеальної температури і в потрібному темпі, і все це, абсолютно приватно вдома і абсолютно комфортно, додає Кричко.

Вправи Acqua є найкращою терапією для багатьох захворювань, оскільки вони працюють майже без сили тяжіння. А в нескінченному басейні ви також можете робити водну терапію за ідеальної температури і в потрібному темпі, і все це, абсолютно приватно вдома і абсолютно комфортно, додає Кричко.

Вода забезпечує плавучість і підтримку організму. Коли ви знаходитесь до шиї у воді, ваше тіло повинно нести лише 10% від його фактичної ваги.
У басейні поранені люди можуть "тренуватися" з більшим обсягом рухів, не перенапружуючи суглоби і не травмуючи себе знову.
Через тренування кров швидше прокачується через пошкоджену ділянку, щоб швидше зажила.
Тиск води допомагає утримувати набряк, який часто пов'язаний з травмою, стабільним і низьким.
Ви можете підвищити свою фізичну підготовленість під час власного відновлення, так що вам може не знадобитися триваліша фізична терапія, щоб повернути форму.

Як це працює

Привод Endless Pool може переміщати величезну кількість води через дві решітки - до 18 900 літрів на хвилину - які врівноважують і стабілізують потік води. В результаті виходить струм, як у річці, швидкість якого можна повністю контролювати поворотом ручки - від легкого до сильного, швидкого струму.

Цей струм плавання генерується 16 'гвинтом всередині захисного корпусу з нержавіючої сталі, який, у свою чергу, приводиться в дію гідравлічним двигуном.

Потік плавання надзвичайно плавний завдяки інтелектуальній системі зворотного холодильника, яка використовує підводні сидіння під водою в басейні. Коли вода тече до середини басейну, вона потрапляє в решітку на задній лавці. Банки з боків виконують функцію зворотних каналів, відкочуючи воду назад вперед.

Краще та безпечніше

Сплив нескінченного басейну набагато перевершує вихрові басейни з плавальними струменями. Ці джакузі перекачують лише кілька сотень літрів води на хвилину через форсунки високого тиску, тому створений таким чином потік сповнений турбулентності і дуже вузький, навіть коли використовується три або більше струменів. У гідромасажній ванні з плавальними струменями рухається лише невелика кількість води, і швидкість потоку значно зменшується, коли вода досягає іншого боку басейну. Насправді потік води настільки низький, що в гідромасажній ванні з плавальними струменями не потрібна система рециркуляційних каналів.

Але унікальна система течії, розроблена Endless Pools, створює ідеальний, широкий, глибокий плавальний струм без будь-якої турбулентності, напрочуд мало хвиль і бульбашок, що робить його ідеальним для плавання, фізичних вправ та фізичної терапії.

Пункти продажу нескінченних пулів: