Здорове меню із запеченими фруктами - Рекомендовано - Пункт призначення Санте

Чи є у вас проблеми з перетравленням сирих фруктів? У самому серці зими вибирайте випічку в духовці. Ви зможете скористатися основними перевагами фруктів, насолоджуючись. На www.macuisinemasante.fr наші кухарі підготували соковиті рецепти, наповнені вітамінами та ароматизаторами.

фруктами

Якщо у вас тендітний кишечник і навіть більше, якщо ви страждаєте на дивертикульоз, віддайте перевагу вареним фруктам. Вони справді будуть більш засвоюваними. Особливо рекомендуються яблука та груші. При варінні ці два фрукти дійсно добре підтримуються тендітним кишечником. Немає ризику страждати від болю в животі.

Окрім цих запобіжних заходів, цей спосіб приготування викликає ностальгію. Ах, приємні запахи печених яблук з нашого дитинства. Або компоти, приготовані нашими бабусями. Традиція іноді корисна, особливо коли для її приготування потрібно дуже мало. Крім того, яблука та інші груші, споживання яких у сирому варіанті вже неможливо, можна чудово їсти у вареному вигляді. Таким чином, ви можете приготувати компот для пирогів або для домашніх млинців.

Зосередьтеся на грушах ... Багаті водою (85%) груші особливо освіжають. Вони також забезпечують значну кількість мінералів, мікроелементів, клітковини та вітамінів (С, В та каротин). Груші справді багаті калієм, кальцієм і магнієм, і вони мають цікавий рівень фолієвої кислоти (вітамін В9).

. і яблука. Здорові яблука залишаються основним фруктом, якому завжди приписували тисячу одна чеснота. Завдяки насиченості калієм та наявності сорбіту, вуглеводу, специфічного для певних фруктів, яблуко має сечогінні властивості. Нарешті, їх вміст вітаміну С може сильно відрізнятися від одного сорту до іншого. Він вищий у реінетте та кальвіля (від 12 до 20 мг на 100 г), ніж у золотого (у середньому 8 мг).

Груша в мікрохвильовці? Так, цей режим приготування ідеально підходить для фруктів. Він зберігає їх багатство мінералами та значну частину вітамінів. На практиці ви можете діяти наступним чином. Очистіть яблука та груші від шкірки, а потім наріжте їх шматочками. Посипте їх цукром і збризніть лимонним соком: ви отримаєте препарат, близький до компоту.

Ви також можете готувати свої фрукти цілими, обережно наколюючи шкірку, щоб не розсипатися. Потім видовбаний центр яблук та груш можна залити темним шоколадом, желе із смородини або розсипаними пряниками ... Вашим дітям сподобаються ці прості у приготуванні делікатеси, корисні для здоров’я.