Здорове садівництво може скинути кілограми - Поради - Квітуча Німеччина
Одна година косіння газону - мінус 350 Ккал. Година обрізки кущів, прополювання або посадки живців - мінус 290 Ккал. Навіть полив саду додає до 100 ккал на годину, а збирання садового інструменту споживає близько 190 ккал. Кому все ще потрібні фізичні вправи - кілограми падають і в саду!
Сад - це весело і робота. Квітучі троянди, зібрані самостійно та затінене місце під вишнею роблять сад благополуччям - а завдяки численним вирубкам, рубанням та копанням фітнес-студія перед вашими власними дверима.
Вчені з Університетського коледжу Лондона також довели, що садівництво є корисним для здоров’я, їхній висновок: Оскільки надмірне використання дивана та крісла для телевізора є найбільшим ворогом нашого здоров’я в промислово розвинутих країнах - а садівництво скорочує це перебування - воно має оздоровчі ефекти. Тому пристрасні працівники будинків та садів показали на 30 відсотків нижчий ризик смерті протягом досліджуваного періоду, стверджують дослідники.
Нарешті, фізичні вправи також певною мірою захищають від діабету, стабілізують серцево-судинну систему, зміцнюють імунітет, запобігають остеопорозу (денне світло допомагає накопичувати вітамін D і це приносить користь кісткам) і дозволяє м’язам рости.
Використання на дачі та творчий садовий задоволення на свіжому повітрі також дарує щастя та спокій - і це працює як Еліксир здоров’я для тіла та душі вихід:
- Навіть 20 хвилин садівництва працюють як міні-канікули, оскільки гормони стресу розщеплюються, а здатність до концентрації зростає. Нібито, навіть якщо ви працюєте в саду півгодини п’ять днів на тиждень, ваш артеріальний тиск з часом постійно знижується.
- Навіть легке садівництво стимулює психіку. Особливо зелений колір рослин та безліч барвистих крапок квітів, оточених метеликами, бджолами, джмелями та жуками, змушують гормони щастя пузиритися в мозку.
- Садівництво також захоплює вас і дозволяє всім турботам відійти на другий план. Стимулюються органи почуттів, вид на скошений газон або пляму квітучих овочів створює задоволення.
Як і будь-яка різноманітна фітнес-програма, робота в країні також включає перерви між випивкою та насолодою. Тому що сад - це не тільки власноруч створена, природна фітнес-стежка, а перш за все прекрасний клаптик землі. Ви можете щось зробити для свого здоров’я, навіть роблячи перерву: якщо ви з’їдете свіжозібрані фрукти відразу, ви забезпечите свій організм вітамінами в достатку - і це гарантовано буде “органічним”.