Здорове серце 1 1 для дієти та спорту - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ
З кожним кілограмом менше серцевий викид людей із зайвою вагою відновлюється. Неважливо, чи дотримуються дієти ті, хто хоче схуднути, або просто більше рухаються.
Шандор Ковач з Вашингтонського університету в Сент-Луїсі рік вивчав групу здорових жінок та чоловіків середнього віку. Усі учасники мали зайву вагу, але не страждали ожирінням. Залежно від своїх уподобань, випробовувані повинні виконувати певну регулярну кількість фізичних вправ або дотримуватися призначеної низькокалорійної дієти. Результат: Наприкінці дослідження всі не тільки схудли на кілька кілограмів, але й покращили серцевий викид.
Випробовувані втратили дванадцять відсотків через рік і знизили свій ІМТ на дванадцять відсотків. Водночас її серце ставало дедалі еластичнішим і в певному сенсі омолоджувалось. Що стосується поліпшення серцевого викиду, дієтична група зробила значно краще, ніж спортивна група.
Навіть якщо у вас трохи зайва вага
Кардіолог Шандор Ковач розглядає результати своїх досліджень як заохочення для тих, хто має трохи зайву вагу. Раніше дослідження переважно зосереджувались на суб’єктах, які мали надмірну вагу, і тому сильно напружували їх серце. Тепер його дослідження показує, що схуднення також приносить користь людям, які мають лише невелику вагу і не мають помітних порушень серцевої діяльності.
«Тому ми не говоримо цим людям, що їм слід бути обережними щодо подальших наслідків пошкодження їх надмірної ваги. Швидше, ми можемо пообіцяти вам негайне поліпшення стану здоров’я серця, якщо ви схуднете ». Успіх настільки гарний, наскільки гарантований.
Джерело: Медична школа Вашингтонського університету