Здорове схуднення без дієт; d; Hélène LEMAIRE, де як схуднути без розладів -
До побачення пляшечку
Але дієти і я ніколи не поєднуються добре, я починаю їх на тиждень-два, і я тріскаюся, бо я занадто розчарований, щоб не їсти, що хочу, коли хочу. І часто це гірше, ніж раніше, ніж я хотів дотримуватися дієти. А потім я отримав невеликий електронний лист із пропозицією знайти книгу Editions Prat, написану Елен Лемер, дієтологом та дієтологом, "Здорове схуднення без дієт".
І найменше, що можна сказати, це те, що це дало мені впевненість, що дієти не є правильним рішенням. Ідея книги полягає в тому, щоб відкрити нам очі на ідеї, які ми можемо мати про дієти та всі загальні місця про схуднення. Дійсно, страх перед розчаруванням може збентежити тих, хто хотів би схуднути, але без зменшення тарілки до несмачного приготування. І розчарування, мені це не подобається 🙂 Перша частина книги повідомляє про колір: вам доведеться «скрутити шию», щоб отримати ідеї.
Коротше кажучи, ви хочете їсти шоколад, їсти шоколад (будь-яка пропорція зберігається, звичайно), ви хочете дитину і говорите собі, що вам доведеться багато втратити, перш ніж завагітніти, погана ідея ...
Ідея тут полягає не в тому, щоб щодня стежити за вагою за вагою, а йти з чимось маленьким і час від часу приміряти його, щоб побачити результати без тиску. Книга також вчить слухати голод і роз'єднувати голодні напади.
Підсумовуючи, ця книга є хорошим посібником з практики для повторного навчання їсти, і я вже починаю бачити результати. Я більше слухаю свій голод, не контролюючи все, що я з’їдаю, і в одязі відчуваю себе менш тісно. Це саме те, що мені потрібно, шлях без нав'язування.
Здорова втрата ваги без дієти Елен Лемер, близько 17 євро.