Здорове схуднення, біопсихологічний підхід - Франсуаза Разо, Натуропат
Здорова втрата ваги передбачає схуднення з урахуванням глибоких потреб вашого тіла та психіки.
Спочатку наш організм і наш обмін речовин прекрасно функціонують. Зазвичай дитина худенька, а потім з роками деякі люди «покриваються», поступово або жорстоко. Важливо вивчити причини, що призвели до збільшення ваги біологічно та психоемоційно. Тоді надати тілу та психіці можливість відновити здорове та природне функціонування за допомогою чудових засобів, які пропонує нам Природа.
1. Біологічний вимір
Якість їжі
Їжа, вироблена харчовою промисловістю, переробляється та рафінується. Вони містять молекули, не розпізнані організмом, чи хімічного походження, чи природного походження, модифікованого людиною. У цих продуктах не вистачає необхідних поживних речовин, таких як ферменти, вітаміни, мінерали, незамінні жирні кислоти, антиоксиданти та природні гормони, дефіцит, який може уповільнити або навіть запобігти втраті ваги. Ця "мертва" дієта викликає запальні явища та явища перевантаження для таких оболонок, як печінка (чудовий засіб для очищення організму та виробник усіх гормонів), підшлункова залоза (контроль цукру та виробник ферментів травлення) та щитовидна залоза (управління метаболізмом).
Щоб схуднути, важливо забезпечувати мікроелементи природним і живим харчуванням. Натуральний у вигляді свіжої, сезонної та органічно вирощеної їжі. Порівняно з овочами, вирощеними в хімічній галузі, органічні овочі містять додатково 23% сухої речовини, 18% білка, 28% вітамінів, 10% кальцію, 77% заліза та 97% менше нітратів. Живі, як сирі, пророщені або ферментовані продукти, що забезпечують високоякісні ферменти. В організмі будь-яка реакція та будь-яке біохімічне перетворення вимагає участі ферментів. Для того, щоб біодоступність мінералів, вітамінів та ферментів була оптимальною, ці 3 елементи слід вживати разом, і лише їжа дозволяє нам досконалу синергію.
У певних ситуаціях печінка, підшлункова залоза та щитовидна залоза можуть підтримуватися або дренувати, завдяки активним принципам рослин, обраних індивідуально. Натуральна та жива їжа в поєднанні зі збільшенням споживання рослинних білків сприяє виведенню відходів, щадить наш ферментативний капітал та запобігає певним захворюванням. Вживання сирих, пророщених або ферментованих продуктів зі свіжоприготовленими сезонними продуктами відновлює сили та життєві сили. Метаболізм стимулюється, організм відновлює своє природне функціонування, сприяючи «здоровій» втраті ваги без дефіциту.
Якість слизової оболонки та кишкової флори
Тонкий і товстий кишечник вистелений крихітною одноклітинною плівкою, товщина якої становить лише частку міліметра. Обмін поживними речовинами відбувається переважно в цих двох частинах травного тракту. Слизова кишечника регулює кількість та якість споживання їжі. Флора кишечника виконує захисну функцію. Він синтезує багато речовин, що впливають на наш метаболізм, таких як вітаміни, зокрема групи В і К, та ферменти.
Зміна слизової оболонки кишечника робить її занадто проникною, дозволяючи небажаним молекулам проходити через неї та не даючи їй засвоювати необхідні мікроелементи. Кишкова флора, тендітна екосистема, буде незбалансованою, зокрема стресом, сильними спеціями, алкоголем та певними ліками.
Щоб компенсувати це, Природа постачає нам: цинк, про і пребіотик, кефір, чорничний і брусничний сік, глутамін, такі рослини, як Гінкго більбоа, Алое Вера, Glycyrrhiza glabra, .
Серотонін
Серотонін - це нейромедіатор, синтезований певними нейронами з амінокислоти триптофану, яка входить до складу білка в їжі. Кожна четверта жінка відчуває дефіцит серотоніну. Цей дефіцит викликає тривогу, дратівливість, агресивність, емоції, які викликають помилковий голод, особливо в кінці дня, після стресу та в передменструальний період. Далі сильна тяга до солодкої їжі.
Цільовий опитувальник може виявити дефіцит серотоніну, який можна регулювати за допомогою споживання продуктів, багатих триптофаном, або таких рослин, що виробляють триптофан, таких як Griffonia Simplifolia та Gynemma sylvestris.
2. Психоемоційний вимір
Збільшення ваги і навіть ожиріння можуть бути пов’язані з різними емоційними процесами. Ожиріння часто виникає після горя або сильного емоційного шоку. Надлишок жиру може бути формою захисту, ізолюючи мене ззовні. Це може приховати внутрішню невпевненість, тугу. Вона може захистити мене від сексуальності після травматичної ситуації.
20-річна жінка консультувалась для того, щоб схуднути. З початку першої менструації у віці 14 років вона страждала від сильних болів з кожною менструацією, що вимагало сильних знеболюючих препаратів та гормонального лікування. Незабаром після цього ця жінка сказала мені, що її сексуальне насильство зазнавало представник її оточення. Її психологічні страждання виражалися фізично в утробі матері, символічно пов’язані з жіночністю та материнством. Щоб захиститися від бажання чоловіків, вона обернула своє тіло і свої форми.
Коли емоційний шок призвів до набору ваги, необхідно виконувати роботу на цьому рівні, якщо ви хочете назавжди схуднути. Захисний механізм, встановлений несвідомим, не зникне просто внаслідок зміни дієти, тому така необхідна ця система виживання. По-перше, людині потрібні комфорт і підтримка, а не обмеження. Кілька методів дозволяють дослідити травму, яка спричинила надмірну вагу: Загоєння внутрішніх травм (GBI), гіпноз, . Найголовніше - підтримати всіх у пошуку можливого емоційного шоку, який спричинив би збільшення ваги, і дозволити їм приручитись, навіть прийняти початкову подію.
Сукупність та врахування цих різних вимірів повинні дозволити людині відновити свій природний метаболічний та біологічний ритм, а також психологічне благополуччя. Робота виконується потроху. На рівні харчування акцент робиться на якості їжі. Якщо це не потрібно, мова йде не про обмеження калорій, а про поступові зміни в способі вживання їжі: віддайте перевагу овочам, сирим і вареним, фруктам, інтегруйте пророщені насіння, багаті ферментами та білками, цільними зернами, моно та поліненасиченими жирними кислотами у формі олій холодного віджиму обмежте червоне м’ясо та насичені жири, замінивши їх джерелом рослинного білка.
Навчіться готувати ці продукти по-іншому, в ігровій та креативній формі, одружувати кольори, запрошувати на тарілку старі овочі, готувати смачні коктейлі з фруктів та овочів. Побалуйте себе такими моментами їжі в невимушеній, радісній або медитативній атмосфері. Не поспішайте скуштувати, понюхати, поділитися.
Фізичне благополуччя, спричинене цим живим та природним харчуванням, покращує якість життя, самопочуття та життєвий тонус. Тіло і розум стають легшими, стають більш вільними та гнучкими.
Пережити !
Стаття, опублікована в журналі Recto-Verseau, травень 2011 р